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400米间歇跑
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400米间歇跑
挪威小子,一个把乳酸跑到崩溃的男人
国外高水平运动员保罗切里莫800米一镜到底(跑姿纯享)
“我讨厌跑步,可更讨厌停下的自己—基普乔格“
巡航间歇
配速340跑姿
400米*20组间歇,组间休息50秒,每组平均76秒,最后一组69秒。
北京通州半马1小时18分9秒(30分钟沉浸体验)
1000米*12组,间歇跑,每组3分20秒左右,间歇3-4分钟。
800米如何跑进2分?按照这样练,800米轻松跑进2分,赶快收藏起来吧
2:55/km配速下的跑姿
一跑就喘一跑就痛?为什么体态比跑姿更重要?【不对称的人体】
不跑步的人,缺少发言权
报告,今天是6组800米间歇跑
三十多度的天也只能跑跑间歇了
400米20组间歇跑,前10组穿菁华13跑80秒以内,后10组换tempo跑78秒左右,最后1组70秒。
连续两周全程马拉松背靠背PB,我又觉得我行了
间歇跑是个啥?精英跑者都是咋练的?
练了很久的800米,1000米,突然开悟....
大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到,上脚来个22公里跑!
跑步千万别冒进,安全第一!真不是危言耸听
南京降温了,你那里呢?420配速路人视角6分配
亚索800,科学完成?
哈尔滨马拉松 2小时27分顺利完赛,谢谢跑友们支持
间歇vlog|400m最大强度间歇跑 56秒一个 有点顶
挑战华农最陡的坡
从县跑到市再跑到省 最后登上全国赛场 但1500米从去年的3分59到现在还是如此 难道真的要止步于此了吗?
第6集丨11个1200m间歇,从白天跑到黑天,强度到胃了【马拉松备训计划】
400米间歇跑,见证佳明/高驰数据大乱斗
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凌晨4点空无一人的场地,10组400米间歇,均速3'33"……【全马破三挑战-D289】
跑渣的日常-20组400间歇,最后一组就是榨干体力干就完了。
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第4双远征者3.0的第400公里
"4600米只是热身,而哥在最后100米发力"
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最快配速257!双视角体验20组400米间歇合练-EVRC线下跑-第3期-苏州小分队
1000米间歇跑9组,每组配速330-340之间,最后一组3分21秒
12月跑量700公里,2023年跑量5000公里,冬训第一个月有氧效果:心率148,配速359