减脂期核碳餐，一顿400克碳水！
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7%体脂就这样
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赛前12天，基本就这样等脱水了#健体
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一顿400克碳水后果然顶的一b
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OMG!正常人看到程亦山的反应竟然是!
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糖原的储备是漫长的过程，所以是高碳日，但是放纵餐往往只需要一顿。你是高碳还是放纵还是暴食
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吃烦了
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减肥不敢吃碳水？尝试一周高碳减脂法！真的有用吗？效果怎么样？
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100g米饭有多少碳水化合物？生米与熟米
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碳水循环饮食法！高效减脂！
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超详细的碳循环减脂法，一周饮食安排三大元素分配都在里面！
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线上学生热身赛小试牛刀，轻松碾压全场，下一场5.20上海寰际，准备拿出100%状态，欢迎各路高手前来切磋。
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挑战低碳生酮饮食1000天4.14（第411天）
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放纵餐之后的涨称都是暂时的
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挑战低碳生酮饮食1000天3.27（第395天）
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分享类固醇副作用的本体感受，供小伙伴们参考
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9岁健身就被里维学长扎了类固醇，二头和肩膀扎到分离，连续七年
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官方给的视频，虽然不清楚，好歹是正面！
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当140kg可以用这种节奏和幅度推10-12次的时候，你的胸肯定不会差
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每逢过年掉10斤，只要瞎吃就疯狂掉肉呜呜呜
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天太冷，简单练个小窄背
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说出你心目中减脂餐的天花板！
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来肌肉狗玩一下
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原来「脂肪」是这么排出体外的！
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对人拍比对镜子拍真实
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关于碳水怎么吃你看这一个视频就够了
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太香了
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900大卡能吃什么呢
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week 6 check#备赛
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长期保持低体脂率的一天饮食
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科技一个月变化
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减脂的三个真相
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今天是饮食分享篇
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第259天，每天更新训练视频求见证
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【年龄大了,真的吃不动了】这种感觉你懂吗？
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week 3 check#备赛
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赛前七天，背部脂肪处理完成
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172cm 65kg 低体脂的视觉效果就是这样
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week 5 check#备赛
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你可能不信，大部分做c的人练的都还不如李维学长。
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你说的只吃一碗到底是多少？米饭热量丨家里一碗饭丨一勺米丨外卖快餐盒丨食堂一格米【称重丨估算】