京东 11.11 红包
力克体育跟练版自用
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自用拳击有氧
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膝盖受伤自用有氧心率110
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【帕梅拉➕力克体育】几组比较喜欢的跳跃动作，有时候就想跳一跳
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磊子有氧塑形运动（力克体育）直播回放纯练剪辑版 | 7月16日下午全有氧| 横屏 | 自用 |
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愛愛的时候，维持多长时间才是最好的
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古法养生运动30分钟跟练版、老祖宗的智慧太牛了🔥瘦太快
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【力克体育】一首歌练臀腿/腰腹/肩
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自用搏击
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自用站立操
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自用舞蹈一小时
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每日16分钟
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17分钟
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【双向对照】85式传统杨式太极拳正面背面双向演示带口令字幕，原创超长视频，建议点赞收藏
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
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【自用】帕梅拉热身+三部曲+拉伸30分钟燃脂600大卡！
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16分半
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练背
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15分钟有氧
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晨跑两公里，平均配速12分29秒
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帕梅拉内啡肽，连跳3遍+拉伸！暴汗燃脂巨掉秤！
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《八段锦 宝可梦版》之 路卡利欧挑战篇 全民健身跟练
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每天踢腿60下，全身湿气都排空。让你走路带风，全身轻松
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这样走路，步步生风，越走越苗条！别犹豫了，动起来！
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Day111【无人声剪辑自用】nara|
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适合所有水平的 12 分钟灵活性锻炼
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克里斯 - 5分钟平板支撑训练（每天都可以做）
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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潇潇杨（自用） 1小时口腔音剪辑 （二）
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壶铃摇摆是有氧塑形效果的3倍，还等什么，赶紧练起来。
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很多人青蛙趴都是泄力的，或者是僵硬的，都是不好的，应该调整深层内劲，呼吸进入，关节舒适空间释放
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我的居家运动装备和健身服们. 7组哑铃 2个壶铃… 我爱的健身服们(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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沉肩，我敢说网上95%的博主都教错了，别再那样沉肩了！