V
主页
每天5组弓式,坚持7天身高增长3cm,坚持1个月跟含胸驼背说拜拜
发布人
弓式:早起瑜伽“弓式”开肩美背,每天5组,让你一天活力满满,改善含胸驼背
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
早起蹬车100次,7天大粗腿没有了,坚持1个月,成为小蛮腰!
每天清晨10组下犬式,一月告别大粗腿,坚持一个月腿瘦一圈!
每天5组上犬式,坚持15天,瘦腿瘦臀,整条腿瘦了5CM!
肚子大的像怀孕,每天躺着练两个动作,瘦肚子效果比跑步还好
无论含胸驼背多少年!教你1个小动作,每天5分钟告别小驼背
1个小动作减掉赘肉,每天5分钟减掉大肚腩,坚持7天效果明显
每天坚持半弓二式50次,15天腿部暴瘦,比跑步还有效
每天滚背,健康百岁!坚持滚背60下,打通堵塞、背好腰好毒素少
每天5组摇摆式,坚持1个月美肩、美背、改善含胸驼背,简单超有效
早上空腹做,15天告别大粗腿,坚持一个月,拥有精致小蛮腰!
十天瘦五斤,主要瘦腹部,每天坚持30组还你迷人好身材
20MIN 深度开肩|拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
家里有含胸驼背的,快学瑜伽大猫式,每天做3次,专克驼背!
颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
倪师的懒人动作,通中焦,暴瘦排湿排汗气血充足!建议收藏!
秋天第一练
减肥运动打卡第三十四天
背薄一寸,年轻十岁!1个动作每天30下,背薄如纸人显年轻
背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显,可以试试这组训练~
古法健身太牛了!三伏天祛湿排毒黄金瘦身期
超简单的瘦腿动作,每天交替抬腿100次,比跑步还有效
小肚子上的脂肪到底怎么减?每天10分钟猫式,迅速燃烧腹部脂肪
都有哪些训练适合改善驼背体态
每天睡前5组蛇伸展式,坚持7天告别腰痛腰酸,有效预防颈椎病
简单暴力的美腿方法!只要坚持1个月,练就迷人大长腿
无痛开胯的骑马式,深入拉伸大腿,每天一组助你打造修长双腿
1个简单动作拯救你的胖腰肥背,坚持15天练出迷人好身材,实用!
15分钟长高瑜伽|抓住长高黄金期㊙️二次增高
家里有含胸驼背的,快学这1个动作,简单好做,专克驼背!
简单有效的瑜伽体式:弓式!每天做5组,坚持一个月告别腰酸背痛
每天3组桥式瑜伽,打造迷人翘臀,塑造性感s曲线!
【圆肩驼背】如何改善含胸驼背,几个动作,无需器械,在家能练
瑜伽小迪:狮身人面式,消除腹部脂肪,让你从头到脚焕发青春活力
减肥的尽头是养代谢,10个方法提高代谢
超燃有氧!90分钟消耗1000大卡全身燃脂运动,在家就能练!(Cardio Party Mashup Fitness)
改善含胸驼背不挺拔
青少年含胸驼背已成常态?李德明教你手法调整肌肉,矫正体态!
每天6组弯腰变形式,早晚各3组,甩掉拜拜肉,轻松拥有纤细手臂
减脂三餐不要吃!小心越减越肥!
腿部僵硬怎么办?每天3坐角式,拉伸腿部肌肉,让步伐更轻松