V
主页
京东 11.11 红包
十天瘦五斤,主要瘦腹部,每天坚持30组还你迷人好身材
发布人
十天瘦五斤,主要瘦腹部,每天坚持30组还你迷人好身材
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
比跑步还好的减肥动作!针对腹部高效训练,1个月成为迷人小蛮腰
每天5组弓式,坚持7天身高增长3cm,坚持1个月跟含胸驼背说拜拜
上班族放松的最好动作:婴儿式!睡前做3分钟,缓解一整天疲劳
每天清晨10组下犬式,一月告别大粗腿,坚持一个月腿瘦一圈!
早上空腹做,15天告别大粗腿,坚持一个月,拥有精致小蛮腰!
小肚子上的脂肪到底怎么减?每天10分钟猫式,迅速燃烧腹部脂肪
1个小动作减掉赘肉,每天5分钟减掉大肚腩,坚持7天效果明显
躺着就能变瘦?跟着美女老师学习炮弹式,1个月拥有迷人小腹
每天5组上犬式,坚持15天,瘦腿瘦臀,整条腿瘦了5CM!
早起蹬车100次,7天大粗腿没有了,坚持1个月,成为小蛮腰!
瑜伽体式:婴儿式放松全身,舒展整个腰背部,享受婴儿般的睡眠!
瑜伽练习
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
每天练习5分钟上犬式,1月还你初恋好身材,简单、有效!
瑜伽鱼式:伸展胸肩颈部,美化线条,消除紧张的情绪,拥有好身材
简单有效的瑜伽体式:弓式!每天做5组,坚持一个月告别腰酸背痛
瑜伽小迪:狮身人面式,消除腹部脂肪,让你从头到脚焕发青春活力
每天4分钟燃烧腹部脂肪,减少腹部赘肉
瑜伽体式:每天船式5分钟,告别大肚腩,有效缓解腹部胀气!
简单暴力的美腿方法!只要坚持1个月,练就迷人大长腿
鱼式每天3分钟,坚持7天告别颈部疼痛,还能美容养颜
无痛开胯的骑马式,深入拉伸大腿,每天一组助你打造修长双腿
【塑形】32分钟HIIT燃400大卡,全程站立,全身练到,不重复
腿部僵硬怎么办?每天3坐角式,拉伸腿部肌肉,让步伐更轻松
腰围减了11厘米!瘦腰瘦肚子太绝了!肚子大、小腹凸出一定要练这个!全程站立无跑跳,新手大基数友好!每天三遍,两周见效!
每天5组摇摆式,坚持1个月美肩、美背、改善含胸驼背,简单超有效
以为没用,实际上轻松瘦下来的小习惯
简单、快速的瘦手臂教程,每天坚持锻炼,手臂细了穿什么都好看!
瑜伽体式:每天十组侧板式,打造马甲线,成为迷人小蛮腰!
家里有含胸驼背的,每天坚持眼镜蛇式,甩掉小驼背,提升个人气质
每天10分钟就能在家瘦腿!瘦大腿瘦臀,练出网红迷人好身材
1个简单动作拯救你的胖腰肥背,坚持15天练出迷人好身材,实用!
下腹凸出快练它|练走下腹肉肉,练出紧致小腹|12分钟居家随时练
你随口一个的甜品,跑步 40 分钟都消耗不掉……
揉腹70天啦
最应该要做的下腹训练,让你摆脱小肚肚困扰
早上5组单腿上犬式,15天去掉大肚腩,坚持1个月整个人瘦了一大圈
青少年瑜伽课堂
【madfit】30分钟高强度腹肌训练 | 新手强推 | 小基数塑造马甲线 | 瘦腰瘦肚子 | 讲解版
健身不需要那么多蛋白质!