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不用药修复创伤、消炎的 8 种方法 Dr Berg
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内容仅供参考! 身體創傷的核心是發炎。了解修復發炎以減少身體創傷的8方法。 時間標示 0:00 簡介:發炎與身體創傷 1:15 癌與發炎 2:10 發炎到底是什麼? 4:19 修復身體創傷8方法 柏格醫生 dr berg 談:修復創傷8方法。發炎是癒合一部分,沒發炎就無法癒合。問題在於發炎變慢性時。發炎是最強致癌物。 增加癌風險的慢性發炎因素: 1.長期飲酒 2.吃垃圾食品 3.慢性感染 4.長期自體免疫病 想修復身體創傷,就要修復慢性發炎。 修復身體創傷8方法: 1.找出並消除導致發炎的事物,無論食物或壞習慣。全肉飲食或生酮,有助消除某些食物引起的問題。 2.冷熱療交替 熱療和冷療交替進行。來回進行冷水浴、熱水浴、三溫暖、按摩浴缸或冷水浸泡池。這會增加淋巴循環,並改善細胞層面的發炎。 3.運動 可有效修復慢性發炎,因身體受傷時,該區域就會缺乏移動,而運動可能有助減少發炎。 4.伸展 有助睡眠、關節移動及調整姿勢,還可分解引起發炎的疤痕組織。 5.吃維生素D3k2、歐米茄3脂肪酸、B3、多酚、亞甲藍(methylene-blue) 高劑量維生素D3有助重塑體內組織。B3(菸鹼酸Niacin)、歐米茄3 脂肪酸和多酚,可能有助消炎。 亞甲藍是最早的合成藥物之一,有助減少細胞層面的發炎,對粒線體有益。 6.相反技術 在疼痛或外傷時,按壓身體另一側。 7.斷食 有效減少發炎和疼痛。 8.衝擊波(shockwave)療法 它是無痛的,有助修復疤痕組織和發炎。
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