哑铃卧推小臂直上直下向内倾斜外展错误
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卧推直上直下错误
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哑铃握法没有拿平倾斜教程
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一条内裤
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自杀式卧推
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侧面小臂倾斜于地面错误
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卧推时不要寻找哑铃落点
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【状态直检】毫无疑问练好胸的必要条件是大重量卧推，杠铃和哑铃都要做，而练好胸的充分条件就是后续再选择飞鸟夹胸类动作孤立刺激小重量容量组
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