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【中英】提升有氧适能VO2 Max的方法 Dr. Andrew Huberman
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https://www.youtube.com/watch?v=sJ_Udumb3ig 这是关于“Sugar Kane”运动协议的描述,这是一种由教练Kenny Kane命名的高强度间歇训练方法。该方法包括三轮两分钟内的最大距离努力,之后调整时间以在后续轮次中保持相同的距离,以提高心血管输出和最大摄氧量(VO2 max)。
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