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【中英】吃这些睡得香 科学睡眠助眠秘籍:揭秘有效的补充剂组合 Dr.Andrew Huberman
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🌙 探索睡眠科学和补充剂的秘密!本视频由神经科学家Andrew Huberman博士主讲,他将深入讲解如何借助肌醇、茶氨酸、苏糖酸镁、双甘氨酸镁和芹菜素等补充剂改善睡眠质量。学习合理使用这些补充剂,让您的睡眠更加深沉和健康。🌜 肌醇:帮助缩短再次入睡时间,调节情绪。 茶氨酸:适合普通人群,但梦境生动者应避免。 苏糖酸镁与双甘氨酸镁:缩短入睡过渡时间,不影响应急反应。 芹菜素:洋甘菊衍生物,降低入睡前焦虑。 🔍 Huberman博士提供了一套系统的方法来测试这些补充剂的效果。关注每种补充剂的体验,找出最适合您的组合。立即了解,开始您的科学睡眠之旅!
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