如何提升心肺功能？|AT、RC、VO2max都是什么意思？什么样的训练是最有效的？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
心肺功能提升有他的专项性
...
超长篇：有氧运动能力的底层逻辑和科学训练方法
...
未经训练的健康男性的最大摄氧量约为35-40mL /（kg·min）未经训练的健康女性的最大摄氧量约为27-31 mL /（kg·min）。
...
带你了解最大摄氧量 VO2Max
...
最大摄氧量提升训练方法
...
最大摄氧量（VO2Max）测试Vlog（简单版）
...
「科学跑步」如何提升有氧能力 | 不同强度/时间的训练对有氧能力提升的不同影响
...
干货｜心肺耐力提升训练底层原理详解，附4周针对性提升计划！
...
提高心肺功能最好的训练，从此拒绝咳嗽过敏
...
提高心肺能力的训练：8公里变速跑。
...
跑步带来的心肺功能提升，并不是通用的
...
如何提升最大摄氧量
...
运动了依然体能差？跑圈≠练体能：国一体能底层思路
...
到底是何方神圣，VO2max竟打败环法顶尖选手？
...
为什么做了有氧运动却没有提高心肺功能？
...
肌肉大和心肺功能强大选哪个？
...
科学揭露：最大摄氧量 VO2Max 和你的寿命息息相关，现在不采取行动，老了有钱也没命花
...
熬夜不运动，经常胸闷气短，心肺功能下降，四个动作教你提高心肺功能摆脱亚健康
...
你见过这样的间歇跑训练吗？如何提高心肺功能，跑出你的最大摄氧量。
...
运动天赋好的特征
...
心肺体能训练
...
运动手表给到的最大摄氧量预测到底准不准？
...
提高心肺功能的训练方案。
...
UFC选手的心肺功能有多强
...
跟了3周，心肺能力明显提升！
...
中长跑的心肺功能训练
...
提高心肺功能最好的8个日常运动
...
一个视频带你了解最大摄氧量VO2Max和训练方法
...
【中英】提升有氧适能VO2 Max的方法 Dr. Andrew Huberman
...
跑步喘的厉害，没多远就不行了，该怎么办？
...
骑行为什么能增强心肺功能？除了提升心肺功能，还有什么好处呢？
...
一跑就喘，典型的心肺不好，做这套训练方法
...
测试一下你的心肺功能，从A到B你能坚持几轮？
...
是时候了解有氧能力的重要性了，最大摄氧量（VO2max）
...
胸闷咳嗽练这个，3个动作加强心肺功能，科学高效训练
...
什么是最大摄氧量？怎样提高个人的最大摄氧量？What Is VO2 Max And How Can You Increase It?
...
什么是间歇跑？训练时该如何安排，才能让你高效训练？
...
【不停脚】最大摄氧VO2max天份占多少？两大决定基因！APP准吗？详细测量方法
...
体能训练之-心肺训练-理论篇；如果你想提高体能，那么从现在开始学起来吧！
...
Apple Watch有氧能力怎么看？最大摄氧量VO2max对比专业测试准不准？