1000次跳绳，拉伸，旋转
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旋转hhh
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腘绳肌拉伸
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旋转
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20240901晨练、拉伸、旋转
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运球练习day1
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左右开弓，左手投篮，健身核心力量训练
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最近的放松动作
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宜昌
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投篮练习
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恩施市wusheng体育第一次全场，八分哈哈哈
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练就有效，找到原因（方法）了，上步投篮，上脚的时候是向下发力，不是软绵绵的向前迈步，也不能踩太实。继续练习，然后加入运球合球动作
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崴脚恢复训练
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抓鱼
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核心训练
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9.18背后运球练习
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健身日常
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欧佐雅同款
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夏练
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好看
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空腹有氧，跑步2km加打球半小时
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背后运球练习
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三峡大学的哈哈哈
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生活碎片
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早起跑步30分钟，去去浮肿
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那时候好像很帅
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2024第一次摸正儿八经标准篮筐
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130
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森林吸氧ing
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2024 8.25 投篮训练（三）
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三峡大学黑人小哥打球🏀
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2024 8.25 投篮训练（二）
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山中吸氧放松、100个俯卧撑
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三点支撑
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减脂day1
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2022春天的一次训练
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拉伸
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杀猪
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恩施首府打球20210111
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橙子和碰柑