京东 11.11 红包
记录健身每一天第124天（卧推 胸肌训练）
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180白皮【肌肉圣体】 倒立捆绑训练
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记录健身每一天第130天（120*13*3 卧推 胸肌）
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记录健身每一天第127天（卧推 胸肌）
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记录健身每一天第65天（练背 背部训练）
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记录健身每一天第53天（卧推 胸部训练）
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记录健身每一天第111（卧推 胸肌训练）
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记录健身每一天第135天（130 5*5 卧推）
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正式开始康复训练6
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地铁肌肉膨胀
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正式开始康复训练5
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记录健身每一天第6天（和超哥一起拉背，超哥这手机拍出来的人都是包浆的）
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记录健身每一天第10天（卧推 练胸。周一了从头循环）
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记录健身每一天第4天（和超哥、花伦、明远、刘老师一块蹲腿）
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记录健身每一天第128天（深蹲 蹲腿日）
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记录健身每一天第29天（古典摔跤，教体钢和超哥基本动作，最近公司事太多，只能让他后面自己练了）
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记录健身每一天第45天（背部训练 练背。超哥偷袭，给我套了个牌子，哈哈）
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走了个神差点被压在下面（卧推）
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这是一个有轻微洁癖的人（不是孔雀🦚）
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没办法了
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记录健身每一天第9天（卧推 练胸，宁哥太热心了，非要给保护，撵都撵不走^Ｖ^）
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记录健身每一天第131天（引体向上 背部训练）
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正式开始康复训练9
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记录健身每一天第62天（实力推 肩部训练 练肩）
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记录健身每一天第93天（卧推 胸肌训练）
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我只是一名文弱书生
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拉背热身2
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记录健身每一天第27天（练背 背部训练 拉背）
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记录健身每一天第125天（背部训练 引体向上）
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记录健身每一天第24天（拉背 练背，试试健身房新来的器械）
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身材棒棒的Harry帅哥
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记录健身每一天第19天（深蹲 练腿，给花伦打个辅助，今天就这一个有我出镜的视频）
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今天拉背4
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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正式开始康复训练2
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记录健身每一天第51天（肩部训练 实力推 练肩）
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记录健身每一天第141天（肩部训练 三角肌）
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记录健身每一天第107天（背部训练 引体向上）
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记录健身每一天第21天（推肩 肩部训练。今天不练实力推了，前两天帮花伦辅助砸到胳膊了，肿了很疼，稍微活动一下吧）
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记录健身每一天第140天（背阔肌 背部训练）