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京东 11.11 红包
记录健身每一天第124天(卧推 胸肌训练)
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180白皮【肌肉圣体】 倒立捆绑训练
记录健身每一天第130天(120*13*3 卧推 胸肌)
记录健身每一天第127天(卧推 胸肌)
记录健身每一天第65天(练背 背部训练)
记录健身每一天第53天(卧推 胸部训练)
记录健身每一天第111(卧推 胸肌训练)
记录健身每一天第135天(130 5*5 卧推)
正式开始康复训练6
地铁肌肉膨胀
正式开始康复训练5
记录健身每一天第6天(和超哥一起拉背,超哥这手机拍出来的人都是包浆的)
记录健身每一天第10天(卧推 练胸。周一了从头循环)
记录健身每一天第4天(和超哥、花伦、明远、刘老师一块蹲腿)
记录健身每一天第128天(深蹲 蹲腿日)
记录健身每一天第29天(古典摔跤,教体钢和超哥基本动作,最近公司事太多,只能让他后面自己练了)
记录健身每一天第45天(背部训练 练背。超哥偷袭,给我套了个牌子,哈哈)
走了个神差点被压在下面(卧推)
这是一个有轻微洁癖的人(不是孔雀🦚)
没办法了
记录健身每一天第9天(卧推 练胸,宁哥太热心了,非要给保护,撵都撵不走^V^)
记录健身每一天第131天(引体向上 背部训练)
正式开始康复训练9
记录健身每一天第62天(实力推 肩部训练 练肩)
记录健身每一天第93天(卧推 胸肌训练)
我只是一名文弱书生
拉背热身2
记录健身每一天第27天(练背 背部训练 拉背)
记录健身每一天第125天(背部训练 引体向上)
记录健身每一天第24天(拉背 练背,试试健身房新来的器械)
身材棒棒的Harry帅哥
记录健身每一天第19天(深蹲 练腿,给花伦打个辅助,今天就这一个有我出镜的视频)
今天拉背4
如果你胸肌练不起来,那不是动作选择问题。
正式开始康复训练2
记录健身每一天第51天(肩部训练 实力推 练肩)
记录健身每一天第141天(肩部训练 三角肌)
记录健身每一天第107天(背部训练 引体向上)
记录健身每一天第21天(推肩 肩部训练。今天不练实力推了,前两天帮花伦辅助砸到胳膊了,肿了很疼,稍微活动一下吧)
记录健身每一天第140天(背阔肌 背部训练)