京东 11.11 红包
记录健身每一天第128天（深蹲 蹲腿日）
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记录健身每一天第130天（120*13*3 卧推 胸肌）
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记录健身每一天第127天（卧推 胸肌）
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记录健身每一天第126天（卧推 胸肌）
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记录健身每一天第107天（背部训练 引体向上）
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记录健身每一天第40天（给超哥演示个逃杠，哈哈。深蹲 练腿）
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记录健身每一天第14天（拉背 练背，试试新动作）
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记录健身每一天第57天（卧推 胸部训练 练胸）
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记录健身每一天第50天（练背 背部训练）
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记录健身每一天第143天（实力推 肩部训练）
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记录健身每一天第16天（卧推 练胸。中午推了个110公斤*16，晚上就被体钢的*20给狙了，年轻人不讲武德）
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记录健身每一天第63天（练腿 深蹲）
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记录健身每一天第135天（130 5*5 卧推）
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正式开始康复训练12
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记录健身每一天第53天（卧推 胸部训练）
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记录健身每一天第39天（肩部训练 实力推 练肩）
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记录健身每一天第140天（背阔肌 背部训练）
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记录健身每一天第34天（肩部训练 实力推 练肩）
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记录健身每一天第12天（一转眼把片给我加上了，硬怼了一下还是白搭，实力推、练肩。昨天去了个自助健身房拉背，没拍视频所以今天是第12天）
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记录健身每一天第10天（卧推 练胸。周一了从头循环）
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记录健身每一天第54天（练背 背部训练）
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记录健身每一天第70天（实力推 肩部训练 练肩）
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记录健身每一天第103天（卧推 胸肌训练）
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记录健身每一天第24天（拉背 练背，试试健身房新来的器械）
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记录健身每一天第137天（实力推 肩部训练）
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记录健身每一天第6天（和超哥一起拉背，超哥这手机拍出来的人都是包浆的）
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记录健身每一天第98天（实力推 肩部训练 三角肌）
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记录健身每一天第141天（肩部训练 三角肌）
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记录健身每一天第42天（背部训练 练背）
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记录健身每一天第13天（卧推、练胸。肩膀受伤了，游了一个多礼拜的泳，今天感觉疼的轻点了，稍微活动活动）
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记录健身每一天第101天（练背 背部肌肉）
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记录健身每一天第82天（卧推 胸肌训练）
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记录健身每一天第7天（推肩，多加5公斤狙一下钢神。实力推完了，后面是飞鸟、侧平举、面拉、器械推。每天被大家路过的人随手拍到啥看缘分。）
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记录健身每一天第93天（卧推 胸肌训练）
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花妹妹深蹲180轻松加愉快
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记录健身每一天第47天（和花轮去找国超玩，这个健身房的地面是真没法深蹲，地面不平而且特别软，蹲了一组差点摔倒，不敢蹲了）
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记录健身每一天第110天（肩部训练 三角肌）
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记录健身每一天第149天（卧推 胸肌训练）
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记录健身每一天第104（背部训练 拉背）
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训练
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记录健身每一天第67天（练背 背部训练）