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24.3.26 周二下午 明君维密普拉提 力量塑型 肩背腰腹训练
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24.4.22 周一下午 明君维密普拉提 力量塑型 全身综合训练+波速球
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24.1.13 周六下午 明君力量塑型 全身综合训练
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24.4.20 周六下午 明君维密普拉提 力量塑型 肩背腰腹训练
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24.1.29 周一晚上 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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自律哥有氧运动 2024.4.26 晚课 直播回放 完整版
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