【kaykay】🔥50分钟全身普拉提有氧训练💪深度激活肌群拉伸肌肉、稳定核心🔥
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（Kaykay）50分钟全身普拉提 X 有氧运动 |无设备 |核心强化
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垫上普拉提进阶版｜排课+口令+居家训练｜垫上50分钟完整版，内含动作调整，大家可根据自身情况变化
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【Marie Steffen】60 分钟全身负重普拉提 | 腿部、大腿内侧、臀部、腹肌和手臂 | 低冲击
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【高清】46分钟普拉提燃500大卡，收腹瘦腿，三周腰围减6cm，腿围减4cm
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【中强度】34分钟燃400大卡，减肚子，瘦大腿，不跑跳，动作不重复
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25MIN 初中级普拉提（全身跟练）｜口令版
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【Eleni Fit】减脂又塑形！40分钟全身普拉提HIIT有氧训练
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有氧+塑形！30分钟芭蕾风格全身训练，瘦身也能很优雅！（Eleni Fit）
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【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
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30分钟垫上普拉提｜全身训练｜不蹦不跳｜消耗300卡
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【字幕】【普拉提】45分钟全身塑形健身字幕分part版
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小肚子长不了一点！20分钟普拉提虐腹瘦肚｜私教级口令带练
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60分钟普拉提 跟我一起来健身
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普拉提x芭蕾x瑜伽x健身操 50min全身塑形燃脂 体态改善 热身+训练+拉伸
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【Eleni Fit】减压放松！30分钟全身拉伸运动，消除肌肉僵硬酸痛
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【Eleni Fit】30分钟200卡无跳跃·站立普拉提·瘦腿翘臀·全身有氧燃脂·紧实肌肉·无重复·2023.2.13
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自用-帕梅拉-50分钟-慢速全身普拉提-中高强度
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【塑形】34分钟普拉提，提升核心力量，减肚子，瘦大腿，提臀线
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【KayKay】40分钟沉浸式哑铃全身运动，超瀑汗负重力量训练
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2024.04.15 【Marie Steffen - The Art of Health】30分钟在家普拉提，改善体态和健美腹肌｜不重复
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