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亚历克斯 - 30分钟全身力量训练!无器械有氧燃脂HIIT | 增强肌肉!燃烧脂肪!
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点击视频右下角【字幕】,获取中文翻译。 嘿伙计们,这是全身 HIIT 力量和有氧运动,可以帮助您增强肌肉和燃烧脂肪!绝对不需要任何设备 - 只需您和您准备好进行 30 分钟的高强度 HIIT 锻炼即可。一起坚持打卡吧! 00:00介绍 00:24热身 02:39腿部 09:09上半身 16:06有氧运动 23:05重点部分 27:34放松 29:23结束语 觉得我的健身技巧实用的话,不要忘了点赞关注,并评论您锻炼效果如何。
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