倒立撑教学，健身干货，快速学会倒立撑方法。共3期视频，认真跟着这3期视频练习，学会倒立撑不是难题。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练习直臂慢起倒立最有效的方法分享给大家。
...
90度倒立撑的进阶过程
...
慢起倒立教学干货，结合自由倒立控稳一起练，进步更快。
...
曲臂慢起倒立稳了，自由倒立撑也就自然会了。我们可以自由倒立和曲臂慢起倒立的力量基础一起练，这样进步比较快。
...
你练习折刀撑都做正确了吗？为什么很多人练了几个月都没啥进步呢？我的经验分享给大家，希望对大家有所帮助，有效练习，少走弯路。
...
学自由倒立大多数人就卡在靠墙倒立，一离墙就很难控稳。看完这期视频，也许能找到你稳不住的原因。
...
曲臂慢起倒立教学干货。
...
还不会慢起倒立的朋友，关注我，带你一步步进阶，根据你的基础去安排训练计划，这样进步会很快的。
...
10级俯卧撑，你能做到第几级？据说不锻炼的人都做不到第三级。
...
直臂慢起倒立教学，分享我的经验，希望对大家有所帮助。建议自由倒立能控稳30秒以上再练习。
...
教会胖子折刀撑起倒立，倒立俯卧撑。
...
简单说一下，90都倒立撑进阶过程。
...
杠铃倒立撑，就问难不难？
...
徒手健身必练的8种俯卧撑，把这几种俯卧撑练好了，你的身材一定不会差，解锁更难的街健神技也就会轻松很多。
...
自由倒立1分钟是什么水平，有手就行？还是……
...
说说我的俄挺是怎么进阶的。自学俄挺真的很难，很多人练到最后都坚持不下来。
...
折刀俯卧撑怎样做才标准，正确的折刀撑只要注意一下几个细节。下期视频说一下我们练折刀撑一般要做几组，一组选择做多少个的难度练习效果才最好。
...
倒立撑突破15个
...
俄挺是怎么一步一步进阶的？
...
直臂慢起倒立的7种起式，我们自由倒立可以30秒以后就可以开始按照一下顺序练习直臂慢起倒立了。
...
折刀撑起倒立，曲臂慢起倒立的进阶版，大胖子都可以学会，你还有什么借口说学不会？加油！
...
曲臂慢起倒立教学。曲臂慢起所需要的基础怎么进阶，达到什么基础结合练什么动作全在这里，有在攻克曲臂慢起的铁子们认真看完，必定有所收获。一起加油！
...
4个段位的倒立，你在哪个阶段？
...
倒立下楼梯，击掌倒立撑基础练习，
...
健身干货！分享一下当时我是怎么学会击掌倒立撑的。
...
街健不装逼，将毫无意义！
...
最难的慢起倒立莫过于俄挺并腿压倒立，虽然现在我还不会，但是有目标总归是好的，只要朝着这个目标坚持，总会离目标越来越近。
...
没时间健身的兄弟，每天5分钟时间跟我练一组，坚持一个月看看效果，那时候你可能真的会爱上健身。
...
曲臂慢起倒立的几种起式，你能做到第几级？
...
不会完美的防摔，就不敢去高杠上完倒立。
...
想学这个动作吗？关注我，带你起飞，带你学会虎扑倒立撑，90度倒立撑
...
不要把杠铃倒立想象的很难，虽然要先学会单杠倒立再练杠铃倒立，但是练过以后就会发现杠铃倒立更容易控稳。
...
不要再说我细了，细是细了点，力量还是不错了。
...
排列了20个等级的俯卧撑，快来看看你能做到第几级？听说百分之80的人做不到第10级。
...
90度倒立撑接单腿深蹲。
...
倒立压俄挺分腿，90度平起倒立。
...
自由倒立可以20秒了再进阶慢起倒立，从简单到困难慢慢进阶，一样对大家有所帮助。
...
金子塔俯卧撑，一个个小目标，能突破你的极限，要想俯卧撑数量快速涨上来，这种方法最好。
...
练俄挺全过程：从下定决心要学会俄挺后，就没有放弃过。即使老是练到手腕受伤，3年多了，不曾放弃，还在坚持！不为什么，只为信仰！为了证明自己能行，超越自己，突破极限
...
杠铃倒立，不服来战。