不要把杠铃倒立想象的很难，虽然要先学会单杠倒立再练杠铃倒立，但是练过以后就会发现杠铃倒立更容易控稳。
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不要忽略胖子的实力，只要有人指点，针对性锻炼，又能吃苦，练出来的效果还是很强的。
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引体向上不会做，只会做引体向下，我想问问到底哪一种比较难？
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学自由倒立大多数人就卡在靠墙倒立，一离墙就很难控稳。看完这期视频，也许能找到你稳不住的原因。
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90度倒立撑的进阶过程
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4个段位的倒立，你在哪个阶段？
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自由倒立撑怎么练？练好最适合的几个退阶基础，根据自己的能力选择一组只能做10个左右的难度分组练习，慢慢进阶，再花2个月时间学会自由倒立，就可以直接解锁自由倒立撑
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杠铃倒立难度系数怎么样？只有练过的才知道。
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直臂慢起倒立教学，分享我的经验，希望对大家有所帮助。建议自由倒立能控稳30秒以上再练习。
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5指同侧握杠一样轻松拿捏单杠倒立。
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徒手健身必练的8种俯卧撑，把这几种俯卧撑练好了，你的身材一定不会差，解锁更难的街健神技也就会轻松很多。
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练习直臂慢起倒立最有效的方法分享给大家。
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反手杠铃倒立练习第一天，倒立基础足够强了才可以练习。
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俯卧撑是练徒手的王牌动作，爱练徒手的兄弟们，来看看你会做以下几种俯卧撑？
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只要能这1个俯卧撑，你就一定能做150个标准俯卧撑，不相信可以去试试。
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倒立撑所需要的基础力量怎样快速的提升，为什么有的人练了几个月都没有明显进步，认真看完这期视频，相信能找到答案。绝对健身干货！
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杠铃倒立练习。
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杠铃倒立撑，就问难不难？
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俄挺是怎么一步一步进阶的？
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倒立倒立哪一种起式成功率最高，我个人认为，踢起的成功率最高且最轻松，当然如果在高的地方倒立，慢起最好。
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有没有在评论区经常看到这样的话：我朋友，我战友，我年轻的时候，我瘦的时候……，就问现在你还能做几个俯卧撑？
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特个专属动作，没有足够强的倒立基础请勿模仿，我怕你门牙不过硬。
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20级俯卧撑，看来看看你能做到第几级？
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想学这个动作吗？关注我，带你起飞，带你学会虎扑倒立撑，90度倒立撑
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看起来很难的动作，其实一点都不简单。动作还不够熟练，第一次高杠上完虎扑倒立
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直臂慢起倒立的7种起式，我们自由倒立可以30秒以后就可以开始按照一下顺序练习直臂慢起倒立了。
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俄挺这个动作到底有多难，只有练过的人，才会知道。就仅仅俄挺最初级的动作团身俯卧撑，就大部分人做不到，俄挺难度可想而知了！
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带大弟子胖子阿发练上一练个.看看徒弟功力长进了没有。
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单杠倒立难度大不大，杠越细越难控稳，考验手掌抓握力和肩膀稳定性。
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曲臂慢起倒立教学。曲臂慢起所需要的基础怎么进阶，达到什么基础结合练什么动作全在这里，有在攻克曲臂慢起的铁子们认真看完，必定有所收获。一起加油！
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高团俯卧撑，90度倒立撑，你觉得哪个比较难？
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特个专属动作。
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倒立无处不在。只有倒立足够稳，才能胸有成竹。建议大家少玩危险动作，我也很少很少玩，就是为了拍个视频发B站。
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248秒单杠悬吊突破上次一个女孩220秒的记录奖励一辆电动车。
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曲臂慢起倒立，为什么练了很久没看到明显进步？来看看你是不是这样练的。
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90度倒立撑干货教学！
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练简单说一下90度倒立撑怎么进阶的。
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街头健身的魅力，上才艺，大群人围观。
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折刀俯卧撑怎样做才标准，正确的折刀撑只要注意一下几个细节。下期视频说一下我们练折刀撑一般要做几组，一组选择做多少个的难度练习效果才最好。