倒立下楼梯，击掌倒立撑基础练习，
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
90度倒立撑的进阶过程
...
击掌倒立撑接90度倒立撑练习。
...
门牙磕没了，继续干！倒立击掌俯卧撑的基础训练。
...
杠铃倒立练习。
...
练习直臂慢起倒立最有效的方法分享给大家。
...
肥瘦组合高低杠90度倒立撑。
...
简单说一下，90都倒立撑进阶过程。
...
直臂慢起倒立教学，健身干货！
...
后倾曲臂撑接曲臂慢起倒立
...
个人感觉后倾曲臂撑比曲臂慢起倒立还要难。
...
杠铃倒立撑，就问难不难？
...
击掌俯卧撑，到底练耐力多一点还是练爆发力多一点？
...
90度倒立撑，就是这么简单。
...
曲臂慢起倒立教学干货。
...
负重30斤做倒立撑，竟然也做了3个。
...
90度倒立撑接单腿深蹲。
...
直臂团身起倒立，据说会俄挺的人可以秒会这个动作。
...
反手杠铃倒立练习第一天，倒立基础足够强了才可以练习。
...
拳头倒立撑
...
不会完美的防摔，就不敢去高杠上完倒立。
...
倒立压俄挺分腿解锁成功！
...
90度倒立撑干货教学！
...
跟几位大佬一起户外锻炼。
...
站立都站不稳的地方，有没有可能用手立的稳？
...
不要再说我细了，细是细了点，力量还是不错了。
...
倒立压俄挺分腿，90度平起倒立。
...
自由倒立撑怎么练？练好最适合的几个退阶基础，根据自己的能力选择一组只能做10个左右的难度分组练习，慢慢进阶，再花2个月时间学会自由倒立，就可以直接解锁自由倒立撑
...
健身干货！分享一下当时我是怎么学会击掌倒立撑的。
...
用脚都站不稳的地方，信不信我能用手给立稳？
...
练简单说一下90度倒立撑怎么进阶的。
...
曲臂慢起倒立稳了，自由倒立撑也就自然会了。我们可以自由倒立和曲臂慢起倒立的力量基础一起练，这样进步比较快。
...
窄距倒立撑太难了，勉强做两个，再窄一点做一个都很难。
...
倒立撑数量要提升上去，必须每组极限。
...
单杠倒立撑，比双杠的倒立撑难太多了。
...
挑战单杠倒立1分钟，今天拍了10几次都未能突破1分钟，太难了。如果是杠铃倒立，一两次就能成功突破 1分钟。
...
黄金海岸游玩，倒一倒，心情美好！
...
超深度90度倒立撑
...
倒立无处不在。只有倒立足够稳，才能胸有成竹。建议大家少玩危险动作，我也很少很少玩，就是为了拍个视频发B站。
...
五指倒立撑练习。
...
据说能坚持做完1分钟击掌俯卧撑不停歇的就是俯卧撑耐力大神，来试试你能不能坚持做完1分钟吧！