自由倒立可以20秒了再进阶慢起倒立，从简单到困难慢慢进阶，一样对大家有所帮助。
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直臂慢起倒立教学，健身干货！
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还不会慢起倒立的朋友，关注我，带你一步步进阶，根据你的基础去安排训练计划，这样进步会很快的。
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曲臂慢起倒立教学，这么胖都能跟着我学会，还有什么借口说自己不行？加油，你一定可以的。
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反手杠铃倒立练习第一天，倒立基础足够强了才可以练习。
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倒立撑教学，健身干货，快速学会倒立撑方法。共3期视频，认真跟着这3期视频练习，学会倒立撑不是难题。
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看起来很难的动作，其实一点都不简单。动作还不够熟练，第一次高杠上完虎扑倒立
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5个步骤学会曲臂慢起倒立，良心教学，绝对实用。6个月没学会曲臂慢起，你来找我。
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曲臂慢起倒立，为什么练了很久没看到明显进步？来看看你是不是这样练的。
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胖子刚学会曲臂慢起倒立的时候，我是怎么带他练的？发个库存，曲臂慢起倒立教学分享给大家。
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曲臂慢起倒立是怎么进阶的？
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个人感觉后倾曲臂撑比曲臂慢起倒立还要难。
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5指同侧握杠一样轻松拿捏单杠倒立。
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不要再说我细了，细是细了点，力量还是不错了。
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跟几位大佬一起户外锻炼。
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倒立倒立哪一种起式成功率最高，我个人认为，踢起的成功率最高且最轻松，当然如果在高的地方倒立，慢起最好。
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这个倒立，我两年前做梦都没想到能学会，如今做到了。
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准备把这个动作练熟练一点，练成我的专属动作。
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90度倒立撑，就是这么简单。
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教会胖子折刀撑起倒立，倒立俯卧撑。
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都说俯卧撑做得越慢就越难，这1分钟做一个倒立俯卧撑的实力，大家觉得如果匀速做一个普通俯卧撑能坚持几分钟？
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胖子过年吃肉吃多了，装逼失败！
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玩转杠铃从今天开始，不要轻易模仿。
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健身使我更快乐，更自信，身体也越来越棒。不知不觉坚持3年了。
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趣味健身，给自己设个目标，挑战自己的极限。快来一起玩吧！
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站立都站不稳的地方，有没有可能用手立的稳？
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俯卧撑这样做，可以让你的俯卧撑耐力进步很快，一组撑到极限。
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成功没有捷径，干就完了！
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b站有个铁粉兄弟想看看我支架上能做几个倒立撑，今天安排，做的不标准，数量也少，实在不好意思发布视频，奈何我宠粉，必须安排。
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负重30斤做倒立撑，竟然也做了3个。
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杠铃倒立练习。
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招牌动作，杠铃上面做倒立撑。
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江西就是比福建气温低，天冷了，练两组热热身。
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每天进步一点点，学会倒立第1天的体式到学会倒立1年的体式变化真的很大。
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首次负重6斤绑腿沙袋完成90度倒立撑。
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90度倒立撑接单腿深蹲。
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第一次尝试两个支架立起来的倒立。难度也不是想象中那么大。
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单杠倒立撑，比双杠的倒立撑难太多了。
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这就是一个花里胡哨的动作，其实不难。
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用脚站不稳的地方，用手可以轻松站稳。吹牛不打草稿，不服来挑战这个动作。