20230528跟跑跟拍-无话倾听脚步声
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20220524田径场长间歇短记录
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20230623六郎长跑队夏至日常训练
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20230504-致敬祝福五四青年人
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20230827六郎庄长跑队训练-绕庄
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20230221香山往返25K被高手尾随
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20230312跟拍元大都-连续30+还行
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HayLou骨传导耳机-小白佩戴者一个月的真实体会
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20230416北京半程跟拍-我不是装备党
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20240520-夏训贫几句
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20221122增强核心力量
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20230831五分配慢跑月488K收关不凑500了
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20221110北马术与道-练
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今年放弃破三了吗？？？
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20230910六郎庄松散合练+说说天津马拉松
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20230302三月第一练香山路爬坡
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20230117冬训24-张翔带我快跑1公里
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19.9K5分钟（8点37-44分有断点）
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20230929大满贯之六郎庄到芝加哥
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20220715跑步日记-饮食按周平衡-基本无内容
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20230326跟跑元大都B2
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20221109北马术与道-穿
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20230319双长周末继续-奥森元大都
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20230913西安新路线真棒并由此贫一下路线安排
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20221120学黑影回评论-颐和园一游
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20230829北京西三环紫竹桥盘跑
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不带运动相机，跑步突然自由了
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20220710-元大都A组法国小伙兰佩斯铁人10K跟拍
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12km夜跑让我对“坚持”和“深耕”有了新的感悟…
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20220806跑步日记-40+准中年人快速破3之训练篇
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20230318六郎庄长距离
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20240908内容多又碎穷贫必有理
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20230917周末36K累死了来往奥森
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20240331汉马非常棒但有点不自信
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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20230903抗日战争胜利纪念日23.93
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简单汇报下最近的状况，重新制定了一些目标！
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20230325跟跑奥森跑团B组真欢乐