气血不通，头晕头沉？脖子上的这处筋节松开，肩颈畅快无比
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90%运动朋友不知道抓脚的好处！1 套养脚操，疏通经络充足肾气
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9旬老中医独创的老年床上功！有利于全身健康，腿脚膝盖暖暖的
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百练不如一卧!每天睡前5五分钟，气血旺盛经络畅，男人的回春术
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大便不通？每次3分钟快速排便运动，按时跑厕所，体验飞一般的感觉
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五脏最喜欢这几个小动作，每天花几分钟做一遍，身体会告诉你答案
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成年男女都受用的锻炼，疏通经络，增强气血循环，你做不到的原因在这
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心脏不好快握固！阿姨原话：一分钱不花，强心护心，中老年需多做
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胯上藏着害人筋！解开这处筋节，蹲起困难没有了，80岁健步如飞
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肩颈不好的人，解开身体这处筋节，肩颈经络全疏通，大脑供血充足
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睡前用这一招，给大脑按下暂停键，让你睡成死猪不是梦，拯救失眠
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开车久了双腿酸胀？泡完脚做1个小动作，超级解乏，职业司机都说好
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阳气不足，没有阳刚，男人们千万别错过这个动作，每天3分钟，阳刚之气重现
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胸闷气短，老觉得憋闷？每天1组黄金动作，呼吸顺畅，浑身也轻松
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身体这处被称为人体“菊花茶”！肝经通畅去火气，血压一天天稳定
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经常熬夜，阳气不足，不妨试试这个动作，每次3分钟，1个动作让你收益终身哦
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虚不受补真就不补了？咋补很关键！脚上有个“虫草穴”温补不上火
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中年男人爱玩游戏，手腕又酸又痛？一组自我修复动作，手腕一天比一天舒服
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肚子胀胃胀的绝妙动作，外加一个反射区，气通了，整个肠胃都舒服
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失眠人群达38%！胡思乱想睡不着，按人体第一穴，静心安神好入眠
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简单一个小动作，专门通下半身经络，让你双腿强健，80岁依然身轻如燕
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失眠多梦多是这2条经络不通，每次疏通3分钟，让你一觉睡到大天亮
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心火太旺，彻夜难眠！养成这个惯，安定心神平衡能量，找回好睡眠
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背部是健康的晴雨表！每天3分钟，预防重大病，头脑清晰供血充足
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心慌胸闷不要怕，1个动作3分钟，打通心包经，心脏供血充足更健康
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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男女过了40加速衰老，1套搓脸功经常做，拉开同龄人5到10岁
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再拉你的脖子就被拉断了！肩颈不好脑供血不足的，更需要这种锻炼
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人体有1条“救命经”，加1个反射区，每次3分钟，养护心脏人长寿
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不练脚做啥都白搭！每次5分钟，全身上下没有不舒服的地方
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阳气不足，不够男人，试试这个，让你阳气升腾
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男人中年要养心！身上有条“大补线”，拉伸堵塞点，气血旺经络畅
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人体有个“清道夫“！每次3分钟，疏通腹股沟，废物排空一身轻松
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脚上有个气血井，膝盖疼痛的必备！每次3分钟，膝盖上下楼真轻松
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腰椎间盘突出不要怕，解决这几个关键点，腰一天比一天好
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同样的动作，别人做了强化腰背，你却做的腰疼，真是把"双刃剑"!
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成年男女再忙也要练深蹲，每天50下，坚持1个月你就牛了，好处多到说不完
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人体自带灭火器！心火太旺，口舌生疮，彻夜难眠的，这个动作必备