五脏最喜欢这几个小动作，每天花几分钟做一遍，身体会告诉你答案
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臀部堵、全身苦！1个动作按摩臀部疏通经络，有效缓解坐骨神经痛
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稍微一动就大汗淋漓，1个动作3分钟，调理五脏，肺气一天比一天足
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传统绝活“提肛运动”千万别忘了，每次15个，身体会让你偷着乐
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成年男女都受用的锻炼，疏通经络，增强气血循环，你做不到的原因在这
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心脏不好快握固！阿姨原话：一分钱不花，强心护心，中老年需多做
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胸闷气短，老觉得憋闷？每天1组黄金动作，呼吸顺畅，浑身也轻松
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肚子胀，爱放屁，不妨试试这个动作，每次3分钟，整个人都通畅许多
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记忆力减退别担心，头上有个”记忆穴“，专练记忆力差，方法简单
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晚上起夜尿多的，一种蹲姿15个，呵护前列腺，增强功能，男人再懒也练一练
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腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
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肝不好的人，务必利用好春季！每天3分钟，排湿气，养护肝脏1整年
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中老年人身体挺拔如年轻人，每天靠做这一个动作，全网首发请珍藏
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臀部堵，全身苦！1个动作按压臀部，促进排毒，解决成年男女难题
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散步时加上1个小动作，比跑步更高效，30分钟相当于健身3小时
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睡眠不好的，手腕上有个小开关，睡前搓3分钟打开，安睡一整晚
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颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足
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心肺不爽，百病来，每次3分钟，肺气一天天充足，心肺强大50年
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养生先养脚！1套动作睡前做，调五脏通经络，远离身体不适
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肚子上有条线，是人体的小太阳，肠胃不好就拿它，肚子舒服胃口好
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男人腰好才是真的好，造成腰痛的8个原因，你中招几个，最后1个经常被忽视
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一个藏在手指上的“强心功”！每天3分钟，疏通经络，心脏跳动更有劲
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天天锻炼是错误的，除非你懂得这些，很多人知道的并不全，请珍藏
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想要晚上睡得好，每天刮手不能少！1个动作，把失去的睡眠找回来
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心脏不好就握固，做之前有个细节，一分钱不花强心脏，做了都说好
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膝盖不得劲，不够男人，每次3分钟，一个月后你就变强了
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经常熬夜，脾气大，阳气不足，睡前3分钟，坚持七天整个人提升不少，提阳升阳，肾气十足
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身体有1处，最容易堆积焦虑和抑郁，疏通3分钟，排出垃圾毒素
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腰肌劳损，椎间盘突出？专家的这个动作很管用，你做不好原因在这
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人老膝先衰！解决这几个关键点，双腿有劲，80岁依旧健步如飞
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强健心脏的特效锻炼法！疏通心经，一分钱不花，早学会早收益
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病从气中来！人体有个“出气穴”，按揉3分钟，经络通畅，消烦闷
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早餐尽量别这样吃，吃错可能对脾胃不好！怎么吃，身体告诉你答案
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强健腰腹的锻炼法！再懒也要练，经络通气血旺，还能锻炼前列腺
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想要听力好，耳朵保健操不能少！每天3分钟，耳聪目明肾气充足，
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腿脚不好先开胯，每天50下，胯部灵活腿脚有力循环好，80岁还能跑
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养肺即养命！摇动手臂3分钟，心肺强大肺气足，排毒祛湿气面若桃
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凌晨3点总是早醒？可能是这1处堵了，把身体这拍红，整夜睡得香
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男人过了30岁就练这一招，增强功能提升阳气，练完收获媲美深蹲
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腰不得劲儿，椎间盘直不起腰，每天这样后踢腿，练完得劲儿一整天
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IT行业十几年眼睛出血了？每天1套简单动作，双眼明亮清澈又放松