胯上藏着害人筋！解开这处筋节，蹲起困难没有了，80岁健步如飞
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90%运动朋友不知道抓脚的好处！1 套养脚操，疏通经络充足肾气
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双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
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睡前床上就能做的一个动作，松开筋节，打开胸廓，让你心肺更好，气血气短必备
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肚子胀、爱放屁！指缝有个消积穴，按揉3分钟，轻松舒畅肚子不胀了
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1组小动作躺着做，打开人体排毒通道，前列腺干净健康，男女受用
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坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松
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心脏强健特效锻炼法！促进心肌供血，心不慌胸不闷，经络畅更长寿
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强健心脏的特效锻炼法，叩击3分钟，疏通心经，心脏强大供血充足
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大便不通？每次3分钟快速排便运动，按时跑厕所，体验飞一般的感觉
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人老膝先衰！解决这几个关键点，双腿有劲，80岁依旧健步如飞
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肝不好、肝火旺的人，每天按脚底81下，养肝护肝，肝1天比1天好
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晚上总起夜尿多，就练古时候这招，到点就睡不起夜，中年越练越好
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腿脚不好先开胯，每天50下，胯部灵活腿脚有力循环好，80岁还能跑
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这招收肋骨太厉害了，经常练一练，侧腰赘肉没了，掉的都是肥肉
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手腕酸痛，腱鞘炎？这套康复操你用得上，立竿见影手腕一天天变好
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肾气不足的人，每天勾手指3分钟，就能充足肾气，调和五脏身体壮
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五脏最喜欢这几个小动作，每天花几分钟做一遍，身体会告诉你答案
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，简单易学易坚持，越练越年轻
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同样的动作，别人做了强化腰背，你却做的腰疼，真是把"双刃剑"!
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熬夜最伤肝！2个动作配合做，疏通经络，养肝护肝1整年
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脖子千转，不如简单一“顶”！1套绝活动作，3分钟肩颈就轻松，全网首发，请珍藏
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身上有一处地方不好，心肺功能也会差！坚持激活刺激，让心肺更强
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简单一个小动作，专门通下半身经络，让你双腿强健，80岁依然身轻如燕
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晚上起夜尿多的，一种蹲姿15个，呵护前列腺，增强功能，男人再懒也练一练
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天天锻炼是错误的，除非你懂得这些，很多人知道的并不全，请珍藏
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肩颈不好脑供血不足的，每天推手15下，气血蹭蹭往上升，脑供血充足肩颈好
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心肺不爽，百病来，每次3分钟，肺气一天天充足，心肺强大50年
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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背部是健康的晴雨表！每天3分钟，预防重大病，头脑清晰供血充足
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家里有脑供血不足的，捏手掌3分钟，疏通经络，脑供血充足颈椎好
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病入膏肓很可怕，每次3分钟，疏通膏肓，补阳升阳，预防重大病
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肚子胀胃胀的绝妙动作，外加一个反射区，气通了，整个肠胃都舒服
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肚子胀，不消化！来套这个动作，肚子不胀了，净化肠道吃饭香
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父母都矮也没事！家长快学会，让孩子多长高5厘米，告别矮个子
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中老年容易气血不足，尤其是大脑，1套“气血操”耳聪目明供血好
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身体有1处经常拍，顶20个穴位？每天30个，心顺了气通了，强过揉腹
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IT行业十几年眼睛出血了？每天1套简单动作，双眼明亮清澈又放松
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