去除湿气，多跟练阳性功法，排湿快！
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坚持多练这个动作，养好脾胃！
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站桩做到松胯，气血才通畅
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站桩不伤膝的秘密！站对养膝
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新手站桩从无极桩开始，调正身形，气血通畅
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站桩基础——前捧后靠
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站桩前先练导引，打开筋骨，气机更通畅
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站桩有效的判断标准，从这就能看出
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气血不足，多练这个动作
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简单一个动作，腰突归位！
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揉开这里把堵住的气泄出去！
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站桩重要关键点在这，看完跟练效果翻倍
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站桩误区跪膝站桩，膝盖是贯通点，不是受力点
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脖子僵硬咔咔响，一个动作快速缓解
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学会呼吸补气，气血快溢出来了！
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简单一步上手站桩，气血虚体质差必练
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正确站桩，不伤膝还能养护
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站桩正确松腰，效果呈现
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改善身体该先学导引术，而不是站桩
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教你一个方法有效沉肩
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每天坚持练鹤首，肩颈松开，颈椎回归正位
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颈椎锻炼，每天坚持一下松开
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站桩伤膝真正原因是跪膝姿态
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你是不是总感觉累，试试这个方法
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一吃饭或运动，头面容易流汗的人，湿气重
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站桩气血上涌怎么办，一个小妙招气血下引
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湿气重肚子大不要怕，这四味药快速祛湿
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多练这个动作松开颈椎,一下就舒服了
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缓解耳鸣，牢记这两个动作！
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湿气重造成的便秘，不可以用承气汤攻下
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站桩重中之重的绝密，膝盖松通关键窍门#站桩 #正确站桩 #膝盖 #跪膝 #中老年锻炼
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站桩看似不动，实则大动
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参苓白术散用对了，扫除身体99%的寒湿、湿热、痰湿
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导引术打开筋骨，带动全身经络，气血全通
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站桩的核心要领，你确定你站对了吗
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湿气重的人，喜欢靠近火
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湿气重严重，肝郁严重，脾虚严重，原因就在舌头上
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站桩到位后，身体会有这些效果
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坚持这个动作，激活脊柱，矫正脊柱#脊柱#脊椎#导引术#导引#养生
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学会用臀走路，有效缓解膝痛腰痛
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站桩要学会松腰坐胯，站桩效果呈现