每天坚持练鹤首，肩颈松开，颈椎回归正位
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站桩前先练导引，打开筋骨，气机更通畅
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多练这个动作松开颈椎,一下就舒服了
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秋敛站桩导引开课，十月邀您修养天真
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一次性讲清楚，如何松肩通三焦！
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一个动作提升阳气，再也不怕走夜路
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站桩后肩颈酸痛，你一定没做对这件事
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出汗过于猛烈实际上是在耗气
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想要养生，先了解什么是导引
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多练导引术，肩颈一下子就松开舒服了！
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晚上睡不着，易上火！该调理心肾了
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站桩导引线下研修课，邀您实修修养天真！
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每天练导引术，增强体质，不存在气血虚
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颈椎蕞怕的一个动作！回归C位小妙招
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入睡难，易醒人群必备！睡前深度放松
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导引术为什么能疏通经络，补气血
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辟谷前要知道这个关键点，不然无用
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气滞血瘀简单一招打通全身淤堵
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学会用臀走路，有效缓解膝痛腰痛
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坚持练这个动作，改善体质，轻松养好气血
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站桩导引如何松肩沉气，一次性讲明白
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站桩有效的判断标准，从这就能看出
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筋长一寸，寿长十年！拉开这里，人不显老
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多练这个动作，颈椎舒服了，呼吸通畅
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站桩只摆出架势没有变动就是死桩！
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颈椎回归正位，养出天鹅颈练它就够了！
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练对导引术，全身通畅，气血特足
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你为什么站不好桩，其实你需要调桩
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颈椎痛必练！一下就舒服了
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易筋经十二式完整版动作演示
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站桩重要关键点在这，看完跟练效果翻倍
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坚持龙行，小蛮腰养成，气血也足了
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学会这样呼吸，做到虚其心实其腹，培补元气
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导引术外练筋骨，内养心阳
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身体出现这些反应，说明气机开始通畅
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肠胃不好的人要知道的调理小妙招
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一站桩肩膀酸痛，说明你没松对肩
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站桩初学者做好这点，快速入门
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坚持多练这个动作，松开全身，改善体质
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站桩上热下凉，教你一招暖流通畅全身，气血全通
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简单一招活血化淤，气机通畅