V
主页
弹力带手臂肱二头肌训练,适合减脂期力量训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
Tabata弹力带紧致拜拜肉
弹力带全身肌肉群训练跟练
跳绳可以庾毋庸置疑,新手大体重建议从无绳小碎步跳法开始,循序渐进增加跳量,28天跳量计划参考,和我一起跳绳吧!
手臂哑铃训练跟练
男人的门面要多练,弹力带胸肌训练跟练版
全身性肌肉群哑铃一周力量训练动作和计划
瘦手臂太容易了!8分钟,坐着看剧也能练
全身性力量训练跟练
全身肌肉群壶铃力量训练跟练
无绳跳绳HIIT跟练版,特别适合新手大体重人士,操作方便,燃脂贵在坚持,新手1-4组,有运动基础4-6组
兼顾减肥和塑型,就用壶铃摇摆,每天坚持100个,你会发现瘦下去的同时也不会很松弛#壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
克里斯手臂训练Arm Day Ice Cream Pump
4分钟TABATA腹肌训练
弹力带居家锻炼 肩部训练教程
“背薄一寸,年轻十岁”推荐这套背部训练,在家也可以改善圆肩驼背
哑铃一周力量训练动作和计划
手臂力量训练,组间休息40秒
哑铃一周力量训练动作和计划
手臂训练动作细节
跳绳的好处与坏处
男人的门面一定要多练,居家弹力带胸肌训练 每次4-6组,力量后安排有氧30分钟燃脂更佳
9月3日背部手臂训练
间歇跳绳法跟练(高强度)
男人的门面一定要多练
家里一平米,就这一个动作你坚持练习,你会发现肚子越来越小,背薄了,手臂细了
如何把胸练紧致?
弹力带全身训练跟练版
打造麒麟臂,用一对10公斤的哑铃练炸手臂,每组20个完成4组#手臂训练 #麒麟臂 #健身
全方位哑铃肩部训练跟练
高一学生,大家觉得我这手臂练的怎么样
手臂训练计划,三个动作一起练,20公斤每组7个#一起来锻炼 #手臂训练 #健身
新手大体重初期间歇跳绳法跟练
4分钟壶铃摇摆暴汗燃脂跟练(500-600个)
tabata弹力带瘦手臂跟练版
跳绳可以瘦 ,毋庸置疑,新手一个月跳量计划参考
累了可以停下,但绝对不能后退,不去拼一把怎么知道自己有多厉害
新手练手臂千万别这么练
臂围暴涨3cm!|最好的8个手臂训练动作
一周两练|零基础无器械力量训练(胸+腹)
居家全方位弹力带胸肌训练 ,随身携带,训练方便