硬拉195kg×5，我没劲了
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传统硬拉120kg学习动作，力竭
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恢复训练了，静止启动硬拉150kg×5，从技术组的恢复开始#菜就多练
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IPL北京锦标赛（67.5kg级）深蹲207.5kg→220kg硬拉207.5kg→220kg
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硬拉220kg×2，rpe？
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Cpa野兽赛，硬拉只成功了开把 230kg，第二把245kg 两红一白，无效。第一次拉软杆，开把就开始晃，有挫折是好事，好事多磨。
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传统硬拉230kg，拉一下
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深蹲195kg×5，比赛临近，该冲刺了
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深蹲：180kg×10次，贼喘
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传统硬拉242.5kg，去年的视频了
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硬拉180kg×3，练练动作
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传统硬拉：235kg，还得涨
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艰难恢复到160KG
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WP北京赛，体重67.5kg，深蹲240kg卧推162kg硬拉250kg总成绩：652kg（药检+2小时称重+硬杆）破69公斤级赛会纪录，级别冠军+全场冠军🏆
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卧推130kg×9，问题不大
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体重68kg，深蹲230kg
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深蹲200kg×5，强度组
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哑铃推肩40kg，练一下肩
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停顿卧推：120kg×3，减载日，感觉杠铃推的要飞起来
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体育生玩的就是野啊
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深蹲225kg，体重68.5kg，裸膝高杠
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卧推150kg×3，体重68.5kg，主打一个粘滞
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没有一朵花，一开始就是一朵花。#阿诺德推举30kg哑铃
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深蹲210kg×5，体重68.6kg，这该死的粘滞感……
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卧推122kg×5，不沉
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哑铃推肩40kg，不重
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IPL北京锦标赛（67.5kg级）卧推137.5kg→145kg→150kg
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热身180kg×2，常常因为自己腿太细而睡不着觉
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深蹲200kg×7，裸膝，有余量
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165kg超程硬拉叫腰椎起床
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无腿停顿卧推，120kg×5，不重
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苦难一点儿都不值得被歌颂
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比赛后首次做传统硬拉，225kg，体重68kg，先把比赛时没起来的重量拉起来，改了一下动作，重新熟悉，继续给我涨📈
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胡茬黑皮小伙被直播间大哥硬控五分钟
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想我了就来找我，别弄得满手都是。
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体育生的屁股为什么都那么翘
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深蹲220kg，体重68.6kg，有余量
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艾哈迈德·哈穆达
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深蹲220kg，rpe9。200kg×7
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喝个奶还能洒身上
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哦我忘了我还有这个社交平台……