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深蹲200kg×5,强度组
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IPL北京锦标赛(67.5kg级)深蹲207.5kg→220kg硬拉207.5kg→220kg
深蹲210kg×5,体重68.6kg,这该死的粘滞感……
卧推130kg×9,问题不大
传统硬拉120kg学习动作,力竭
传统硬拉:235kg,还得涨
深蹲195kg×5,比赛临近,该冲刺了
深蹲200kg×7,裸膝,有余量
深蹲225kg,体重68.5kg,裸膝高杠
WP北京赛,体重67.5kg,深蹲240kg卧推162kg硬拉250kg总成绩:652kg(药检+2小时称重+硬杆)破69公斤级赛会纪录,级别冠军+全场冠军🏆
深蹲:180kg×10次,贼喘
哑铃推肩40kg,不重
深蹲,春节恢复训练后第一次蹲200kg,接近100%状态了,力量慢慢回来了,目前体重68kg。
卧推150kg×3,体重68.5kg,主打一个粘滞
恢复训练了,静止启动硬拉150kg×5,从技术组的恢复开始#菜就多练
小伙185以上的身高,深蹲180kg,190kg,进步明显。
大爷:听说200kg硬拉可以勉强锻炼一下身体?
深蹲220kg,体重68.6kg,有余量
Cpa野兽赛,硬拉只成功了开把 230kg,第二把245kg 两红一白,无效。第一次拉软杆,开把就开始晃,有挫折是好事,好事多磨。
停顿卧推:120kg×3,减载日,感觉杠铃推的要飞起来
哑铃推肩40kg,练一下肩
传统硬拉230kg,拉一下
卧推两倍体重做组135kg,体重67.5kg。
深蹲,一百八十公斤,做一下组。体重68kg
传统硬拉242.5kg,去年的视频了
哑铃上斜卧推40kg,胡练的一天
深蹲210kg×4,体重68.7kg,有余量。视频最后是今天早晨称的体重
硬拉195kg×5,我没劲了
传统硬拉,220kg拉一下,力竭~
没有一朵花,一开始就是一朵花。#阿诺德推举30kg哑铃
卧推122kg×5,不沉
赛推160kg,体重68.7kg,有点余量。提前适应一下WP比赛规则,全脚掌踩地。
赛推160kg, 体重68.6kg,卧推,不需要带护腕
【塑形】35分钟力量训练,一月体脂率减10%,全身练到,需哑铃
无腿停顿卧推,120kg×5,不重
新手非要装,100kg做个有氧先
事实证明122kg的握力是没办法捏爆苹果的
新手零基础壶铃摇摆200个跟练版视频,不用一个一个数了,共两首歌,4分钟一首歌正好做完100个,两首歌做完就是200个
减掉1kg纯脂肪,需要跑多久【干货满满
传统硬拉220kg×4,活动活动
比赛后首次做传统硬拉,225kg,体重68kg,先把比赛时没起来的重量拉起来,改了一下动作,重新熟悉,继续给我涨📈