运动｜时隔一年重新练引体向上，结果没拉两个助力带就断了，我太难了…
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太喜欢这个时候的状态了
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练到力竭
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来一场酣畅淋漓的运动吧
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练腹肌最有效动作没有之一，悬垂举腿
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【mett】做一个手握大白的女人
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每天200次悬垂举腿，坚持第114天！腹肌大变样！
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运动的魔力有多大？48岁女理发师做引体向上增强体质：“肩周炎颈椎病都好了”
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练腹肌最有效动作，悬垂举腿，练腹肌
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引体向上能练胸肌？#健身 #引体向上
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四公斤哑铃练胸一年了
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女兵引体向上
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陆冲｜每天中午滑10分钟就好
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他引体向上学会用背阔肌主动收缩去发力，而不是用手臂拉
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超良心 引体向上 教程，女生都学会了，你还怕学不会吗？看了包会！
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引体向上保姆级教学｜零基础无门槛｜男女通用
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5月30日 (2)髋屈肌能力
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肌肉女王 娜塔莎·奥希 NATASHA AUGHEY 女性健身激励 健美励志
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陆冲｜好久没滑，玩了十分钟把我腿给酸的…
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健身日记丨第60天 健身穿得少的原因
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陆冲｜出门前绕个八，祝各位小孩、大小孩、老小孩儿童节快乐嘿
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陆冲｜77让人很有安全感，后桥pu也是真的硬
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陆冲｜你们爱看的客厅绕八又双叒叕来了
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千万别练成肌肉女
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力量很弱，如何解锁引体向上？只需4步，从0-10+！
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去不了健身房，练背就做500个引体向上就可以了
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引体向上始终无法突破15个，第16个不标准，我给剪掉了
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引体练背，一看就会——神级技巧！
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教科书级别引体向上
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引体向上从0到10
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陆冲｜客厅绕八回归
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陆冲｜绕得没完没了…｜趁这仅有的一两天好天气赶紧户外滑起来
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引体向天
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128斤女生双力臂
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陆冲抡起来滑才叫个爽
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陆冲｜练好底转和游泳练好打腿一样是打基础
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当代大学生体测引体向上现状
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菜就多练～
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不知道名字但是好玩的一个动作
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游泳｜还是转身
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逛街顺便练个背