把痛苦转化为力量——从你所经历的事中的成长——汤姆·普拉茨的激励
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打 破 规 则 ！
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要么蹲起来迎接胜利，要么压下去等死－美好的练腿日
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人人都想成为健美运动员，但没人愿意做这该死的大重量！！！
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分手与心碎 - 将痛苦转化为力量 - 汤姆·汤姆·普拉茨的精神氮泵
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【精神氮泵】健美不仅仅是锻炼肌肉---汤姆普拉茨
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别人很努力? 那我得超级加倍比他更努力！！
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不要让战斗停下来－史上最强壮的小臂－弗兰克·麦格拉斯（Frank McGrath）的硬核激励
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我不在乎你练得有多好，如果你是人类，那么你永远不会完美！
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没有天赋!没有背景!没有捷径!我TM就是告诉你们我说到就做得到!
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没有人可以和我说话! 因为我活在自己的世界中! 所以我们到了这里! 让我们淦起来吧！
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【Channel Lean】#中文# 别像个懦夫一样离开 ——腿王汤姆普拉茨
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别无选择!必须硬淦！
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这是关于统治！
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他们只是比我高，而不是大（重置正经版）
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你不能像个懦夫离开！
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最强腿部训练合辑——送给练腿日不想练腿的兄弟们
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如果这很容易，冠军的训练量常人能接受，那么人人都是冠军！
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【精神氮泵】放弃了梦想啥也没有-汤姆普拉茨
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蹲下去是地狱！站起来是天堂！！没有痛苦，就没有收获！！！
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痛苦只是刹那的一瞬间，我需要你撑过那瞬间－成为最刻苦的那个！！
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金童之子，粉碎你的梦想！
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让你不敢相信自己看到的是人类！
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【哲学说】腿王·无练腿毋宁死·汤姆普拉兹（结尾附停更通知）
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健美励志片：凯格林 - 我有个梦想！
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丨精神氮泵丨该训练了,老铁们!!!
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【耶茨】小伙子 让我来告诉你什么是真正的训练强度！
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“我们是冠军” - 07年群众心目中的奥赛冠军，罗尼的接班人 - 无冕之王维克多马丁内兹
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【健美精神励志片】乔·卡特：为了夺冠，我愿意付出一切！
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为梦想而生，为梦想而死！一路走好，达拉斯麦卡弗！
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硬拉日氮泵@ChangeApp
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来吧，杀死我（正经重置）
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氮泵合集（字幕版）
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腿王汤姆普拉茨深蹲238KG23次！
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【中文字幕】淦！死肥仔想偷懒？让CT叔给你一剂氮泵！
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战士心态 —— 痛苦是必然的 ——影子战士多里安耶茨
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汤姆普拉茨VS多里安耶茨 谁是你心目中刻苦之王！
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允许你跌倒，但你倒下时要爬起来！！－阿诺德施瓦辛格的动力
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能把器械练爆的男人，我就是死我也要完成我的训练----汤姆 普拉茨！
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你承受的痛苦越多，你看起来就越棒!
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大部分人最难过就是练腿了，但你不练腿，你就无法实现你的梦想！