四十不腻，大叔选择跳绳做有氧运动，是否靠谱？
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四十不腻，大叔减脂日常记录
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四十不腻，大叔减脂记录
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纸袋肌肉男按摩
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中年油腻大叔减脂经历，不喜勿喷
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连续多天跳绳，有些小累了，今天分多次跳完
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状态不错，5000个跳绳无休有点离谱？
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刷1斤脂肪，不止要流10斤汗水
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素食+运动两个月减肥效果如何
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难得一个有单杠的地方，自己太弱了吧
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尝试新训练
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无比暴汗的波比跳，只能干5组
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单腿深蹲，有点离谱
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32分钟5000个跳绳，大哥速度需要加快
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就地取材，公园里只有这些器材，练了几组双杠
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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中年油腻大叔挑战减肥
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20分钟3000下重绳，不能屈服于秋天啊，大叔加油
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挑战3000个跳绳中间不拌失败，一组3400个，暴汗刷脂
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大叔减肥进行中
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绳子总是打绊，今天状态不好
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【自用】小马哥燃脂舞1小时连跳
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16个非标准引体向上
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180捆绑训练 负重倒立 充血后竟然如此膨胀
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运动其实就是修行
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脂包肌熊熊参加大力士比赛
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覆面紧身衣肌肉男
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