京东 11.11 红包
引体提升，负重16公斤8776
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引体提升，负重引体16公斤8776，三分钟自重引体21个
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引体提升，负重10公斤8×4，三分钟自重极限20个，单侧哑铃划船24.5公斤
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引体提升，负重12kg8876，三分钟引体22
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引体提升，负重12公斤8×4，划船25.75，三分钟自重引体21个
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引体提升，负重引体+哑铃划船+自重引体
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第十六轮了，第一天的引体改为5×5负重训练，当前负重3kg
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负重引体 10kg 引体向上 背部训练
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引体提升，负重14公斤8×4，三分钟自重引体22个
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伊之助的单手引体~
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第二十轮第一天，负重引体6.5kg
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三十九轮第一天，5×5负重引体9kg
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六十六轮第一天，引体负重14kg6×5弯举12
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继续练引体，负重引体20公斤，哑铃划船27公斤
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天命人拿不起15kg的棍子
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六十五轮第一天，引体负重14kg6×5，弯举12
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六十七轮第一天，引体负重14，6×5，弯举12
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通往高阶徒手动作之路【街健动作库】引体向上顶峰收缩练习！每个人都值得一试！
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前水平练习第十二天
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六十二轮第一天，引体负重14，8×4做组（失败），弯举12
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三十六轮第一天，开始一周耐力强化，一百个引体
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引体目前依旧15个
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负重引体世界纪录！！
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前水平练习第三天，低团上摆+离心下放5×5，低团维持20s×5，弯举12.5
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负重110斤引体向上
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攀岩，健美和健身爱好者谁能做更多引体？结果很诧异
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引体提升，今天状态不错
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六十四轮第一天，引体一百个达成
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四十二轮第一天，引体负重10kg，弯举11
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七十轮第一天，过完年第一天
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五十一轮第一天，引体负重13.5，弯举11.5
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五十轮第一天，引体负重13kg，弯举11.5
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三十九轮第二天，推举11kg，侧平举9kg，臂屈伸负重15kg
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别来无恙啊，曾经的我
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初中生引体72个（纯享版赌狗快摇）
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健身四个月终于拉上第一个自重引体！！！💪 谁懂我的心情？！土拔鼠尖叫啊啊啊啊啊！！！
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40个标准引体向上，我也达到了曾经我仰望的目标
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第三十轮第一天，引体负重8kg，弯举11
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四十四轮第一天，继续前进，引体负重10.5弯举11
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坚持俯卧撑第278天，引体向上15×4=60个，负重深蹲30×3=90个