京东 11.11 红包
六十七轮第一天，引体负重14，6×5，弯举12
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
六十五轮第一天，引体负重14kg6×5，弯举12
...
二十七轮第二天
...
五十八轮第一天，引体负重14kg6×5做组，弯举12
...
五十二轮第一天，引体负重14，弯举11.5
...
四十轮第一天，引体负重9.5kg，弯举11
...
四十五轮第一天，引体负重11，弯举11
...
五十七轮第一天，引体负重14kg6×4做组，弯举12
...
五十七轮第二天，推举12.5侧平举10臂屈伸14
...
六十六轮第一天，引体负重14kg6×5弯举12
...
三十九轮第一天，5×5负重引体9kg
...
第十七轮，引体负重4kg
...
五十轮第一天，引体负重13kg，弯举11.5
...
二十九轮第一天，负重引体结束5×5训练转为常规，负重8kg，弯举11kg
...
三十一轮第一天，手腕不舒服，今天就不负重了
...
第十七轮第二天
...
六十二轮第一天，引体负重14，8×4做组（失败），弯举12
...
第十八轮，又跳了一天练腿，负重引体5.5kg，划船14.5，弯举8.5
...
第二十三轮，引体负重8kg，弯举10kg
...
四十一轮第一天，引体负重10kg，弯举11，背包带子快断了囧
...
六十一轮第二天，推举12.5，臂屈伸14
...
二十七轮第三天
...
引体提升，负重12公斤8×4，划船25.75，三分钟自重引体21个
...
四十六轮第二天，推举12，侧平举10，臂屈伸12
...
四十三轮第一天，减载周了
...
第六轮训练，加入了引体向上，动作还不标准，太弱了
...
五十一轮第三天
...
六十六轮第二天，推举12.5臂屈伸14
...
四十二轮第一天，引体负重10kg，弯举11
...
六十二轮第二天，推举12.5，臂屈伸14
...
六十九轮第一天
...
第二十五轮，引体负重9kg，弯举没拍到还是10kg
...
六十轮第一天，引体98个
...
六十三轮第一天，自重引体85个
...
六十四轮第一天，引体一百个达成
...
二十八轮第一天，还是减载状态，今天40度，热死了
...
引体提升，负重14公斤8867，划船25.75
...
第二十四轮，引体负重8.5，弯举10kg
...
第二十六轮第一天，引体负重9.5快拉不动了，弯举10kg
...
六十七轮第三天，侧平举10
...
引体提升，负重引体20公斤+划船27公斤+徒手引体