京东 11.11 红包
四十四轮第一天，继续前进，引体负重10.5弯举11
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
四十轮第一天，引体负重9.5kg，弯举11
...
四十一轮第一天，引体负重10kg，弯举11，背包带子快断了囧
...
二十九轮第一天，负重引体结束5×5训练转为常规，负重8kg，弯举11kg
...
第二十五轮，引体负重9kg，弯举没拍到还是10kg
...
第二十四轮，引体负重8.5，弯举10kg
...
第二十轮第一天，负重引体6.5kg
...
四十二轮第一天，引体负重10kg，弯举11
...
四十四轮第三天，早起117斤了
...
第十六轮了，第一天的引体改为5×5负重训练，当前负重3kg
...
六十七轮第一天，引体负重14，6×5，弯举12
...
第二十六轮第一天，引体负重9.5快拉不动了，弯举10kg
...
五十八轮第一天，引体负重14kg6×5做组，弯举12
...
六十二轮第一天，引体负重14，8×4做组（失败），弯举12
...
三十九轮第一天，5×5负重引体9kg
...
五十七轮第一天，引体负重14kg6×4做组，弯举12
...
第十八轮，又跳了一天练腿，负重引体5.5kg，划船14.5，弯举8.5
...
六十一轮第一天，引体负重14，6×5做组，弯举12
...
第十七轮，引体负重4kg
...
二十五轮第二天，负重俯卧撑10kg，负重臂屈伸8kg，推举10.5kg，侧平举9kg
...
五十轮第一天，引体负重13kg，弯举11.5
...
五十六轮第一天，引体14弯举11.5
...
继续练引体，负重引体20公斤，哑铃划船27公斤
...
三十九轮第二天，推举11kg，侧平举9kg，臂屈伸负重15kg
...
六十轮第一天，引体98个
...
引体提升，负重18公斤
...
引体提升，负重引体20公斤+划船27公斤+徒手引体
...
四十三轮第二天
...
十四轮三，今天状态持续走低，只练了三个动作一共十二组
...
六十三轮第一天，自重引体85个
...
引体提升，负重16公斤8776
...
引体提升，负重14公斤8×4，三分钟自重引体22个
...
引体提升，负重引体+哑铃划船+自重引体
...
三十三轮第一天，状态不太好，啧
...
二十八轮第一天，还是减载状态，今天40度，热死了
...
六十四轮第二天，俯卧撑30×4，一点一点进步
...
蹲150×5×5，引体5×10
...
第六轮训练，加入了引体向上，动作还不标准，太弱了
...
十四轮二，最近老犯困，状态不好
...
十四轮一，背多少宽了点