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为什么是我 ——《简单焦虑症的自救旅程》
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大家好! 我个人是一个资深的焦虑症患者和慢性肌肉疼痛患者,因此“被迫”学习了各种焦虑症的病理方面和神经肌肉物理治疗方面的知识。学着学着,我发现身体和心理本质是一体的,认知可以影响情绪,情绪可以影响肌肉,肌肉也会反过来影响情绪,还可以作为认知的辅助。我很惊喜自己的发现,也想到或许这个发现可以帮助到更多的病友朋友们。 我将这些内容系统化写成了文字,最初是在公众h上面进行文字连载。但是文字阅读范围有限,所以做成了视频,方便大家查阅。 我希望,我所更新地一系列视频能够给你带来对于焦虑症和慢性肌肉疼痛完全不一样的认知,扩展你的知识边界。 当然也欢迎大家交流和指正。
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焦虑症的临界点 ——《简单焦虑症的自救旅程》
危险的认知判定 ——《简单焦虑症的自救旅程》
恐惧的恶性循环——《简单焦虑症的自救旅程》
肌肉紧张(上)——无害的症状 ——《简单焦虑症的自救旅程》/ 肌肉紧张综合征 / 慢性肌肉疼痛
怎样的心情 ——《简单焦虑症的自救旅程》序言
无辜的焦虑 ——《简单焦虑症的自救旅程》
肌肉紧张(上)——爆炸的大脑 ——《简单焦虑症的自救旅程》/ 精神疲劳 / 心理疲劳
焦虑什么时候才能彻底好
焦虑后浅睡眠容易醒,是怎么回事?
需求的金字塔 ——《简单焦虑症的自救旅程》
肌肉紧张(下)——身心疗法 ——《简单焦虑症的自救旅程》/ 肌肉紧张综合征 / 慢性肌肉疼痛
焦虑躯体化,如何缓解?
深度聊聊我的焦虑症 (一)基本情况
焦虑在这个节点上,才会彻底好
焦虑惊恐发作是一种释放
想回到焦虑前的状态
焦虑症加上植物神经功能紊乱,到底有多难受?
焦虑发作时4个缓解方法
惊恐发作为什么会在30分钟自然消失?
抗焦虑药不要这样吃!是会中毒的!
焦虑为什么道理都懂可就是走不出来
强迫思维是怎么把人搞崩溃的
回避型都是装的让他回头比吃饭还简单
怕解决了,焦虑好一半
图解毛选:焦虑吗,读毛选就是顶级疗愈
走出六年焦虑症的方法
强迫焦虑担心的念头,不要去确认真假!
强迫焦虑总在睡前出现
这种情况,焦虑躯体反应还会加重
深度聊聊我的焦虑症(完结篇)
焦虑后眼睛不舒服,看完你就不再怕了
28岁不上班,自愈焦虑症、抑郁症的日常
强迫焦虑后的几种状态
停止关注自己的身体
强迫疗愈的关键是停止和大脑对话
焦虑并不丢人
千万不要惹,焦虑的人生气
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