一拳超人埼玉训练法1000天挑战第54 天，每天跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第76天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。此训练是埼玉训练法的升级和改良版，加入了背部训练和和休息日
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第三轮:日常自重训练+1000仰卧起坐，干就完了，勇往直前
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血糖蒸发术之－1000仰卧起坐，耗时接近三个小时，腰还好吗？
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