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完整跟练版运动前全身热身?避免运动中受伤/提高运动表现
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无论是有氧还是无氧,运动前的热身运动都非常重要‼️今天的跟练版全身热身每组动作20-30秒,中间10秒休息,可以快速激活全身肌肉,灵活关节的同时提高心肺功能,预防运动损伤。??无论是跳舞、力量训练,还是各种健身运动前来一组,可以帮助我们更好的进入运动状态!提高运动表现!
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