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腹肌练习消除突出的下腹部
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这项练习的核心目标是专注于下腹肌,去除凸出的下腹部脂肪。有效消除凸下腹的一个重要技巧是在使下半身高于上半身的地形或运动位置进行腹部练习。 ⏱️良好的饮食可以帮助您从锻炼中获得更多收益。 ⏱️ 如果您很难完成锻炼,请尝试将动作之间的休息时间增加 5 至 10 秒。 ⏱️ 根据您的熟练程度,连续尝试 2 到 3 组。
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