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每天练,高效瘦腰,减去腰部两侧赘肉
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这个练习主要是为减掉腰部两侧赘肉设计的。由于它们中的大多数主要从垂直方向运动,对侧腰部分刺激不够,因此增加对腰部两侧的扭转运动可以明显提高运动效果。1.良好的饮食可以帮助你从锻炼中获利更多。2.如果您难以完成锻炼,请尝试将动作之间的休息时间增加5到10秒。3.根据你的熟练程度,每次训练连续尝试2到3组。
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