京东 11.11 红包
很久没发过跳绳训练原声训练视频了！滤镜都没加😶
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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花样跳绳“蝴蝶步和交叉步”的区别，你看出来了吗？
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普通人眼里最牛的6个跳绳 动作，你会几个？
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新的一年，双摇一定得学会哦！
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花样跳绳也可以这样跳，学会了去学校表演才艺吧！
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等很久了吗？拳击跳绳“蝴蝶步”教学来咯！
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00:14 跳绳手脚不协调怎么办？试试这6个基础节奏训练动作
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跳绳舞步提膝后踩开合跳，动作口诀:提膝-后踩-前腿提膝-开合！
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中考体育跳绳提速教学！采用双脚轮换跳
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花式跳绳教学左边甩2次，右边甩2次，原来是这样做到的，绳子还不会打结！
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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弹踢腿跳绳升级版来咯！基础动作简单变化一下，就是一个新动作，可见基础扎实的重要性~
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兄弟们！该认真锻炼了，每天跳绳1000-3000下，目标很轻松！
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花式跳绳 “铁叉+侧甩交叉”组合动作，视频是左侧开始的，单侧练熟了也可以换另一侧练习哦！
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拳击跳绳步伐"铁拳侧甩+勾脚点地跳"组合!#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳减肥
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拳击跳绳步伐，你怎么能不会呢？ #跳绳花式跳法 #教你运动一夏 #拳击跳绳 #跳绳
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拳击手步伐多变的跳绳秘诀！试试这5个跳绳步伐。
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年纪轻轻，怎能松散懈怠？振作起来吧兄弟~#跳绳
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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花式跳绳 “提膝铁拳侧甩”慢动作教学，新手朋友们学起来，近期都是基础动作~
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花样跳绳“滑雪跳”应该怎么学？3步教会大家
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3步学会像拳击手一样跳绳 ，学会这个动作，你就超过大多数的人。
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40秒学会梅威瑟花式跳绳！全套教程点左下角或评论区。
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花式跳绳基础动作：弹踢腿+开合跳组合起来的8节拍动作~基础真的很重要哦！
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6mm拳击跳绳简直不要太爽！完了再用5mm真的轻松！
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跳绳跳不到200个，不是你体力不行，也许是没掌握这个省力的步伐-拳击步。
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拳击跳绳高速交叉组合动作分解！
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#跳绳 能不能减肚子？练会这种方法，想不瘦都难！#运动 #跳绳减肥
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蝴蝶步这样练，一练就会！ #跳绳 “蝴蝶步”在“交叉侧勾”的基础上进行练习，一看就懂，一练就会！#拳击跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳花式跳法
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听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作？教学安排起来啦！其实它的名字叫做“抛接绳”！#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
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拳击跳绳蝴蝶步教学！
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花样跳绳铁拳侧甩教学来啦！慢动作示范一看就会。
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拳击步伐带上跳绳也能跳哦！
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花样跳绳“勾脚点地跳”教学来啦！停了有几天，继续更新
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拳击跳绳基本功，你会几个？
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今天请美女老师给大家安排“双摇跳绳”教程
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跳绳 “铁拳双摇”保姆级教程，剩下的就靠你们自己的了！喜欢的点赞收藏评论三连~
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跳绳调节长度不要再短掉它啦！建议打这种8字打结，教学给大家安排上！
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跳绳“交叉双摇”练起来特费劲？ 多半是没有掌握对方法，注意这3个细节，训练效果翻倍！#跳绳 #跳绳花式跳法 #高效燃脂
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双摇跳绳用什么样的绳子比较好？实话实说~