花样跳绳铁拳侧甩教学来啦！慢动作示范一看就会。
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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拳击跳绳“蝴蝶步”必须学会它 #跳绳 #拳击跳绳 #花式跳绳教学视频
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花样跳绳脚花跳绳教学！原理其实很简单，按照视频步骤练习，就能提高身体协调性和跳绳节奏感！
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蝴蝶步这样练，一练就会！ #跳绳 “蝴蝶步”在“交叉侧勾”的基础上进行练习，一看就懂，一练就会！#拳击跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳花式跳法
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花样跳绳步伐动作教学，慢动作一看就会
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等很久了吗？拳击跳绳“蝴蝶步”教学来咯！
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听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作？教学安排起来啦！其实它的名字叫做“抛接绳”！#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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拳击跳绳 必学步伐 你还不会？教学来咯
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#花样跳绳 “弓步跳”怎么练习？教学视频来啦！
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花样跳绳“滑步跳”总是学不会？可以试试这样新方法
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花样跳绳“勾脚点地跳”教学来啦！停了有几天，继续更新
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花样跳绳“开合跳”怎么学？教学来啦
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跳绳一定要飘逸，不要再僵尸跳了！
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双摇#跳绳 学不会？我来教学会你，仅需4步！
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3步学会像拳击手一样跳绳 ，学会这个动作，你就超过大多数的人。
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拳击跳绳动作组合分享~铁拳侧甩+侧甩交叉跳
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跳绳滑步跳教学（下）！勾脚点地跳已经会了吧，该安排升级了~
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跳绳跑步跳（双脚轮换跳）怎么练？
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花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
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拳击手步伐多变的跳绳秘诀！试试这5个跳绳步伐。
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小艾琳又开课喽，花样基础放绳学起来，很酷的
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花样跳绳“滑雪跳”应该怎么学？3步教会大家
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40秒学会梅威瑟花式跳绳！全套教程点左下角或评论区。
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跳绳“拳击步”和“跑步跳”看不懂区别？ 从2个细节教会你如何区分！
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花样跳绳脚步动作，有基础的、0基础的都能练！
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跳绳长度和手部姿势完美配合，才能做到随心跳不卡绳的效果
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花样跳绳2圈放绳训练！节奏感十分关键
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花样跳绳“上下左右摇摆跳”教学来啦！4步轻松学会哦~
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跳绳“双脚轮换跳”最简单的练习方法应该是这样的！
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花式跳绳教学左边甩2次，右边甩2次，原来是这样做到的，绳子还不会打结！
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花样跳绳教学“侧甩协调性”训练，做出来不会混乱的都是高手！
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跳绳减脂打卡 #跳绳 每次30分钟，跳2休1，坚持2个月，一定要猛！#运动健身 #高效燃脂 #跳绳打卡
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为什么不建议天天跳绳？ 过量的跳绳会超出身体负荷，关节肌肉容易积累疲劳，增加受伤风险，这样反而对健康不利，跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天
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花样跳绳在弹踢腿跳的基础上变化一下，这个简单的步伐动作就能学会啦！
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如果跳绳教学都是0.1倍速，那应该很容易就能学会吧？
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炎炎夏日，必须学会这个#花样跳绳步伐 ，2*5拍简单易学！内附正面背面教程！
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最近很火的跳绳舞步，正面背面安排起来！快来解锁
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花样跳绳抛接绳怎么学？今天把教学安排起来咯