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吃水果会导致发胖,脂肪肝,糖尿病,还能患癌?根本就是没吃对!
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我们从小都会被教导说多吃水果和蔬菜, 每日一苹果医生远离我。 可是网上又有越来越多的言论, 让人少吃水果, 会胃寒啊,会得脂肪肝, 果糖含量高会引起糖尿病等等。 也有想减肥的小姐姐, 不吃米面直接拿水果当代餐,结果越吃越胖。 水果该不该吃?这从来都不是一个问题, 当然该吃! 但怎么吃,我们今天得好好聊聊。 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 本集影片参考资料: https://www.schlandor.com/Upload/202209/20220905092023_5289.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770027/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991323/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6950014/
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