引体突破20个的练习方案实践（今日18）
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「Mover's Odyssey」一个动作练整个背（吉隆达引体）
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学校单双杠区训练‖40引体＋50双杠臂屈伸＋30吊杠举腿
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坚持打卡，打造鲨🦈鱼肌，汉堡🍔双开门
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学校单双杠区练背‖引体＋双杠臂屈伸＋吊杠举腿
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当时63kg，和90kg同学切磋
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这样的74个俯卧撑要试一下吗？
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突破20引体训练第3周
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减脂记录‖波比60‖居家健身d2
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d18波比跳‖天晴了就往阳光下冲吧‖100个突破20min
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100俯卧撑＋30引体‖坚持做就越来越容易
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引体2023计划‖d11‖max10‖∑521
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高中生徒手健身，薄如蝉翼了已经
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练完…
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锻炼向‖听说能做钻石俯卧撑的很强？
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引体向上教学，如何做你的第一个引体！【Thenx】
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篮球：就这？
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55引体后天气好加了100俯卧撑
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引体2023计划‖d15‖max10‖∑703
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50d每天100波比跳系列‖第8天，教学楼顶被锁，只能在楼底
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女高中生放假在家怎么锻炼身体
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宿舍突破20引体训练方法3
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第23天，日常120基础俯卧撑
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男大毕业在家备考编制，闲来无事之时在家徒手健身已有50多天，从今天开始打卡身材变化直到练出网上的"超绝薄肌"（小骨架没办法)，特发bb空间，我太想进步啦！！！
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第24天，一周又要结束啦
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日常几组引体和高位下拉‖引体单次突破11个
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引体突破20个训练第2天
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引体2023计划‖d2‖max15‖∑100
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减脂记录‖波比60‖居家健身
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教你如何练习高位引体向上！【Thenx】
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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领土战争手机版：加球模式，倍率再创新高。
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进阶俯卧撑‖爆发/折刀/高位
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d17‖每日100波比跳50天系列‖夕阳下的晚风拂面
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【火影忍者ol十周年】免费花榜，拿下止水，突破。全网应该没有比我还要欧的了吧？
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第17天，今天破百，普天同庆
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有点费劲的俯卧撑
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弹力带练背‖清晨锻炼‖引体向上加强‖一次能做10个引体的日子快回来吧
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让你男人这样练，有用！
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宿舍引体＋12kg负重俯卧撑
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万万没想到！不伤膝盖消耗高！动作简单练全身！