「饮食」妄图快速减脂第7天体重65.2公斤
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「饮食」妄图快速减脂第4天体重66.9公斤
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「饮食」妄图快速减脂第5天体重66公斤
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「饮食」妄图快速减脂第2天体重68.1公斤
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「训练」锁握150kg精进动作细节，妄图快速减脂第9天体重66.7公斤
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「训练」锁握硬拉155kg，妄图快速减脂第17天体重66.7公斤
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「饮食」放纵餐1斤超甜的枣糕，1510大卡训练前简单补补
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「训练」雪天棉袄硬拉，妄图快速减脂第15天体重66.5公斤
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「饮食」减脂第37天，今天也算是吃红薯吃到爽了
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「饮食」我不知道减脂期其他人需不需要挨饿，反正我是需要的
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「训练」单是御寒就已经很耗费能量了，妄图快速减脂第16天体重65.9公斤
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「训练」妄图快速减脂第18天体重67.1公斤，守店任务结束准备过节了
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「饮食」鲨猪模式第19天，吃一碗面热得够呛
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「饮食」番茄炒芹菜火腿肠盖饭
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「饮食」午餐肉再小那也是一块肉
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「饮食」鲨猪模式第26天，天气很差莫名很累喝一锅面条解解乏
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「日常」减脂第50天，喝酒后遗症？
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「饮食」鲨猪模式第85天，休息得差不多了
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「训练」高翻70kg，妄图快速减脂第10天体重67公斤
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「饮食」阳了硬刚第7天，有一种错觉叫做我以为自己已经转阴了
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《这一盆是怎么做的》
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「预告」鲨猪模式第156天，立冬吃饺子不知不觉差一点吃完一万卡
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「训练」25kg3次，减脂第25天
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「饮食」燕麦片蛋白粉花生仁简单吃一点
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「饮食」蚕豆炒菜炸弹拌饭
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「饮食」碳睡循环
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「训练」无装备杠铃平板卧推110kg1.5倍体重能推起来了，减脂第4天
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「日常」鲨猪模式第43天，增长的那部分体重好像没怎么留在肚皮上
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「日常」鲨猪模式第50天，体重重了又怎样反正几乎看不出来
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「饮食」杀猪模式第21天，咽炎鼻炎寸步难行！
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「饮食」萨莉亚1人1顿4个披萨
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「日常」杀猪模式第34天，体重已恢复至年前
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「训练」减脂第15天，饿得快
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「饮食」这伸腿瞪眼丸咋还带馅儿的！
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「训练」减脂第16天，145kg5次
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「饮食」烫嘴的三文治盖饭
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「饮食」杀猪模式第20天，燕麦味鸡胸？
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「饮食」萨莉亚1人1顿嗦完4盘意大利面
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「训练」减脂第6天，今天断食24小时不影响训练
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「饮食」这一次拉扯的对象是红薯干
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「饮食」杀猪模式第15天，咳嗽不练吃肉嗦面，一顿到位