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京东 11.11 红包
不婚族省钱养老 | 带饭上班|夏天做饭就是一整个汗如雨下哈哈
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指导员引导释放“放开想要”
释放例子:我想要谈恋爱
释放是无需努力的,所有我们整天的努力其实是花在紧抓不放上。
目标&行动2(释放例子+指导员带练)
目标&行动(表格说明+释放例子+指导员带练)
你还在思考,这就是你为什么很难释放的原因
释放例子:每个人都在试图隐藏他们的真实感受
跟随指导员的指引释放想要安全的场景
05视频卡住释放合集
释放例子:真令人惊讶啊,在“想要控制”的表格里面有那么多的想要被认同。
不得不做的事情(表格说明+例子*1+指导员带练)
当我释放时,为什么我感觉很累?
释放法真的很简单,只需要你停止压抑
你总不会立马感到释放,但是我们现在做的每一步都为下一步打下坚实的基础。
释放例子:当你彻底放下了想要获得认同,你就会感觉到爱
如果你一直在等待感觉,那将会阻碍你
释放例子(压抑或表达)
表格练习:回想一个能激发你想要安全和想要生存的场景。&释放例子。
“放开想要”表格使用说明+释放例子
释放例子:我从想要被认同中得到了挫折
释放例子:这方法可比哭泣好多了
喜欢和讨厌(表格介绍+释放例子+指导员带练)
指导员带练:用新的方式练习释放
释放例子:我觉得我不得不当个好人、不得不对他人保持愤怒、不得不承担更多的家庭责任
表格“想要控制”。我从想要控制中得到了什么,我从想要被控制中得到了什么。+释放例子
释放收获:我意识到想要被认同就是我的生活方式
释放法是否有效?(学员释放例子)
释放例子:我没有给自己时间释放
释放例子:这些想要被认同来自于我非常珍爱的人
工作簿介绍以及释放恐惧情绪的例子
记住,你只能释放你现在想要的
释放例子:我想用我自己的方式得到我想要的
阻碍你的正是你的感受(释放后的收获举例)
原始释放法视频第六集的卡住合集
跟着指导员一起释放吧
释放例子:你抓着它,然后放手,是吗?
释放例子:当我想要控制事情的时候,我就感到头疼
允许自己用这种新的释放方式继续释放
指导员释放反馈:我用释放法5年了,它帮我解决了无法对人敞开心扉的问题,它一直给我带来新的收获
释放例子:你想要控制你的安全感吗?