V
主页
每天双臂推墙6分钟, 肩软了,腰背舒服了, 腿线条清晰了
发布人
减脂,瑜伽,拉伸,女性,塑形。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Eleni Fit】深度放松!20分钟全身瑜伽拉伸运动,缓解紧张、新手友好!
每天睡前向后弯一弯背,腹部小了,臀部翘了,身材也苗条了
每天跟练 3-5 组,坚持一周,会给你带来意想不到的收获
每天这样弯弯腰,胸挺拔了,屁股翘了,大肚子不知不觉就没了
这个体式太神奇了!每天10分钟,月经规律了,小肚子也平了
睡前坚持靠墙抬腿,不仅能瘦腿塑形,还有这3个好处
10分钟睡前拉伸|立冬养气血 练完秒睡
睡前疏通肝经 7个动作 疏肝解郁 帮助睡眠
【瑜伽】二十四节气 养生瑜伽(董老师经典)
Twist-me柔术-艺术体操训练
冬天就到了 ,经常手脚冰凉吗?那不妨跟我练一下~做一遍就感觉整个身体热乎乎的呦~
每天靠床弯弯腿,清除体内垃圾,稳定骨盆,瘦出纤纤细腰
没事大便蹲,向上挺挺胸,轻松消除副乳,肩越来越薄
每天10分钟,小肚子平了,全身紧致,年轻10岁
一个动作学好,肚子平了,促进骨盆血液循环,拜拜肉也不见了
每天这样趴床上弓一弓背,舒缓压力一整天,精神满满
每天睡前试着“拱桥躺”,松弛后背慢慢不见了 , 轻松告别虎背熊腰
大腿前侧肉太厚,原地保持2分钟,3周打造完美腿部线条
瑜伽练习结束后,一个小举动,缓解肌肉酸痛,优美体态不请自来
每天瑜伽10分钟,一个月后简直变了一个人,尤其适合体态不佳的人
运动后要补充大量水分,运动饮料却不能随便喝,这是为什么呢
脂肪最怕的1种刮油茶水,每天喝一点,赘肉悄悄不见了
中式帕梅拉跟练版!跟着跳就能瘦!真的暴汗
一个经典拉伸体式,没事每天拉拉筋,身材也变好了,太厉害了
注意:你是实胖还是“水肿”?4种简单方法自测自己属于哪种胖
腿不在于有多瘦,有型才好看,3个拉伸动作,帮你塑造漂亮美腿
别人的腿越跑越细,你的腿越跑越粗,跑步后腿变粗的真相
越“酸痛”越到位?当心练伤咯,这三点注意好,有效缓解肌肉酸痛
明星原来是这样开髋的,每天10分钟,腿越来越直了,赘肉也没了
小肚子鼓鼓不好看?家中常泡这杯水,清肠排便,肚子不知不觉小了
常做拌料的一个食材,每天喝点能减肥瘦身?道理其实很简单
平板支撑5分钟,等于跑步1000米?坚持一个月,变化肉眼可见
运动之后该怎么做?运动后这四件事情不要做,否则对身体没好处
有氧瘦太快❗️连跳一周轻松掉秤🔥
【Eleni Fit】极致放松!15分钟站立全身拉伸运动,提升柔韧性、活动力,轻松舒缓!
1个瑜伽体式,堪比跑步半小时,练完腰细了、屁股也翘了
练习瑜伽能减肥?3个理由告诉你,如何利用瑜伽瘦身塑形
100斤左右的女生怎么快速瘦腿,3个方法,脂肪噔噔往下掉
“低头族”颈椎酸痛难忍,睡前试试这个动作,修复颈椎不再难