跟练范李猿劈叉一年的柔韧性 已经可以轻松下竖叉啦
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我说这一字马是很疼的，你会信的吧
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《劈叉训练》男生挑战极限横叉一字马！
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耗5分钟竖叉 很痛苦
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跟练范李猿横叉一年的柔韧性 基本可以碰地啦
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【范李猿劈叉跟练】宿舍练习横叉 都让宿友来给我们一脚吧
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9个月的柔韧性练习 第一次尝试负角度竖叉
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压一压一字马 练了一年半的柔韧度
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跟练帕梅拉劈叉 超高效的腿部柔韧性训练！！！
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跟练范李猿劈叉一年 可以轻松下横竖叉了
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跟练范李猿倒立第七天！ 可以稳住几秒了
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在家练
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男生8个月的柔韧性训练 好像还挺轻松的竖叉
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只要劈不断 就往死里劈 【范李猿劈叉跟练】
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横叉就差一点点啦
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跟练范李猿倒立第二天 感觉没有那么得害怕倒立了 冲啊！
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阳康之后柔韧性变差了TT
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状态很轻松 感觉可以一直耗竖叉
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跟练范李猿倒立第一天！效果真的很不错 期待第七天的自由倒立！！
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宿友说就要狠狠地踩下去！【范李猿横叉跟练】
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舞蹈生基本功课堂--空中一字马，踩胯，横叉
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跟练范李猿倒立第四天 离自由倒立不远啦
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跟练范李猿倒立第五天
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快乐光头劈叉跟练day30
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横叉不难 坚持练就好了
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最后一点点的距离才是最痛苦的【范李猿劈叉跟练】
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「calixpert」简单的竖叉解锁计划
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这个月之内一定搞定一个完美的横叉 范李猿劈叉跟练
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舞蹈男生靠墙强制痛苦撕腿
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横叉一生之敌【范李猿劈叉跟练】
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【小湿】这是一个很有骨感的一字马
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我很喜欢这件范李猿滴小背心
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没有哪个舞蹈生能躲开拉软功的痛哭
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在宿舍练劈叉
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范李猿横叉跟练6个月 最接近一次
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日常练练劈叉 【范李猿横叉跟练】
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劈叉一点点进步 范李猿劈叉跟练
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一个多月可以学会这么炫酷的体式吗
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每天压一压
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在练一些看起来很厉害的体式 【范李猿劈叉跟练】
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「Day 0」挑战连续健身100天