萌新今年第三次硬拉160暂停拉3组5次
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2024年第一次深蹲恢复
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195kg2组2次
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170kg3*5
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127.5kg3*10完成
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143kg6 5
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背部
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卧推100kg就很牛逼啦，我说的
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泽奇深蹲170kg.感觉自己有点猛
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140kg14次
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122.5kg3*8，天气凉下来了开始认真训练
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100kg10次
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卧推141.5kg3*6
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165g黑屏组
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靠墙倒立撑76555
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160kg5组2次暂停蹲
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暂停拉130kg4组5次
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暂停蹲165kg4组2次
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123kg3*10
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轻松到极点的相扑硬拉182kg3组5次
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相扑硬拉158kg3组10次
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暂停蹲160kg5组5次
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深蹲150kg3组6次，超轻松
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一秒提升上胸纬度
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117.5 5*5 负重25引体向上11次
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210kg3次
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倒立撑4432
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100kg25次
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140*5，恢复到巅峰状态啦
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165kg5组8次完成
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147.5kg3组3次最后一次被压，还好有小伙伴
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【步六孤鹏举】更新了一条视频，快来围观！
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去年咔咔涨力量
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硬拉183kg8次，有点沉
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自学健身看这里｜ 健身房新手攻略｜ 保姆级教程
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希望能一直练下去，硬拉164kg3组10次
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132.5kg5组7次
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卧推117kg9次
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140kg3组8次，蹲的最轻松的一次
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165kg5*5，天气炎热身体脱水，昨日98kg今日96kg
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深蹲120kg6组12次，第七组力竭9次