硬拉183kg8次，有点沉
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六年练成这样
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185kg2*2
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硬拉250kg离锁定还有0.01秒握力炸了
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相扑硬拉158kg3组10次
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前蹲100kg10次
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210kg3次
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前蹲连破pr140 150
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还有点型
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硬拉240kg，有余力不多
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无腰带深蹲140有腰带深蹲140差距有点大
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说我毫无训练痕迹，其实我是练过的。。。
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230kg*2
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165g黑屏组
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前蹲90kg10次
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练习相扑硬拉
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卧推100kg就很牛逼啦，我说的
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希望能一直练下去，硬拉164kg3组10次
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单臂引体向上训练
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第二日卧推
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280kg出杠练习
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脂包肌
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140kg14次
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195kg
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卧推120kg7组11次，第八组力竭9个
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背部
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单臂引体向上训练，十分享受训练过程
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前蹲110kg8次
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深蹲155kg5组5次
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200kg泽奇深蹲支撑
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硬拉170kg就可以做健身房最靓的仔
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110kg5*10
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150kg练练握力
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170kg3组2次
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二毛毛妹们2
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132.5kg5组7次
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185正装大叔的体力也行相当不错
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农夫行走200kg练练核心，握力
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理发第一天
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深蹲155kg5*5
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陪肉壮哥哥一起居家锻炼